胃不舒服就喝粥（这是一种误区）

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“胃不舒服怎么办？”

“喝点粥吧！”很多人在胃不舒服时选择喝粥。

那么喝粥后，胃真的就舒服了吗？

专家指出：在某些情况下，喝粥喝汤这样的流食的确可以减少对肠胃的刺激。但是，不是所有的胃疼都可以采用这样的方式。胃疼就喝粥，这样太绝对了！有的情况，喝粥不但不会缓解疼痛，反而会造成反酸！

其实，人体在进食的时候会刺激胃液的分泌。如果只喝粥，胃中食物不够充足，无法完全中和身体所产生的胃液，就会造成反酸。所以，如果在肠胃出现问题需要喝粥的时候，最好把粥煮得尽量粘稠一些。或者把五谷杂粮混在一起煮粥，避免营养成分单一，注意保证粥的软度和熟度。同时，也要适当的吃点其他的主食。煮粥的时候最好用电饭煲或砂锅，减少使用高压锅，以免破坏粥的营养成分。

生活中，针对肠胃不好到底吃什么，还有很多的说法。很多人说，吃面食如馒头、面条等有养胃的效果。这是还因为面食中普遍含有小苏打，而小苏打是属于碱性的，可以帮助中和胃酸。但是对于胃酸不足、消化不良类型的胃部不适，吃面食不仅起不到养胃的效果，还会对胃造成负担。

日常工作生活中，人们喜欢喝喝茶，或者喝喝咖啡缓解压力。有时候，加班熬夜更是免不了来一杯咖啡或者浓茶来提神，但是总是处于这样的状态，胃部都会或多或少出现一些不良反应。因为咖啡和浓茶中含有大量的咖啡因，不仅刺激神经，同时还会刺激胃酸的分泌。劳累加上胃酸分泌过多、不按时用餐等，都会导致胃病的形成和发作。如果已经有了胃病，最好不要长期饮用咖啡和浓茶等刺激性较强的饮品。

但是，并不是说，有了胃病就完全不能喝茶了。其实绿茶、花茶很适合办公室白领用于提神醒脑、补充水分，可适量饮用。

同时胃病患者需要注意的是，和咖啡、浓茶一样，酒精也是胃病一大禁忌。啤酒、白酒过于烈性，但是喝红酒有很多好处，如果胃病控制得很好，偶尔适当喝点红酒，也是可以的。但必须要注意一定要适量。

胃病发作的时候，牛奶一般不建议饮用，因为牛奶会涨胃。而且，有一部分人有乳糖不耐受症，由于体内缺少相应的消化酶，喝牛奶就会出现腹胀、腹泻等消化不良的症状，此类人群建议少喝为妙，可以考虑喝酸奶，酸奶的营养价值也很高，还改善肠道菌群，对消化、吸收也有很大的帮助。如果胃部没有明显的不适感，适量的喝牛奶也是可以的。

在日常生活中，大多数人都有过胃痛的经历，但是总忍着只会越来越严重，久而久之形成病症得不偿失。但不管是胃痛、还是慢性胃炎，最终都是因为我们的胃黏膜受到不同程度的损伤，一般来说，我们需要改善外部胃部不适的同时，还能修复胃黏膜，恢复正常胃环境的药物，如纯天然的阿尔泰白桦茸，所以家中不妨常备些白桦茸。但如果长期持续胃痛甚至绞痛的情况，一定要及时就医，以免贻误病情，造成更严重的后果。

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