我为奥运出食力（缤纷夏日彩虹果蔬饮）

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把生活调成喜欢的味道，酸甜有度，浓淡相宜，色彩缤纷

By 花样厨娘-钱包RitaQ 【豆果美食官方认证达人】

用料

西瓜 半个红心火龙果 半个黄瓜 半根雪碧 少许纯牛奶 100毫升喷射稀奶油 少许浓酸奶 少许

做法步骤

1、夏天的颜色

2、西瓜切丁，去籽

3、黄瓜切片

4、火龙果果肉挖出

5、榨汁杯一个

6、开始榨汁啦

7、黄瓜榨汁的时候可以放少许雪碧

8、火龙果搭配牛奶

9、最上层加入酸奶覆盖，装饰薄荷叶

10、青花雪碧，喷射稀奶油封顶

11、每一口都香浓

12、为夏日干杯

小贴士

水果和饮料（雪碧，牛奶）提前冰镇好，就不用额外加入冰块了。冰镇的口感刚刚好

西瓜的营养功效

一般人群均可食用西瓜。适宜高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退者食用。西瓜果皮、果肉、种子都可食用、药用。籽壳及西瓜皮制成“西瓜霜”专供药用，可治口疮、口疳，牙疳，喉蛾（急性咽喉炎），及一切喉症。

西瓜皮用来治肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病。

西瓜子有清肺润肺功效，和中止渴、助消化，可治吐血、久嗽。籽壳用治肠风下血、血痢。

西瓜果肉（瓤）味甘，归心、胃、膀胱经；具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。

1.降热解暑、降血压

具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一定疗效。

2.天然水润防晒霜

夏季的阳光分外强烈，日光直射导致紫外线较强，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。

3.大便通畅

吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，对治疗黄疸有一定作用。

4.抗衰老

新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。

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