女人月经来之前 做到这几点（既减肥又养生）

TIPS：本文共有 562 个字，阅读大概需要 2 分钟。

女人对于自己的身体一定要非常的爱护才行，因为女人的身体是非常的柔弱的，你如果不好好的对自己的身体，最后出现很多的问题，受苦的人还是自己。很多的女性朋友对于减肥这件事情都是非常的热衷的，还有人说：“减肥是女人一生的事业。”但是，有的人减肥不仅没有让自己变得更好，反而给自己带来了很多的伤害，有一些女性选择节食减肥，最后不仅把胃饿出来了毛病，还让自己的身体出现很多的问题，还有人为了减肥进行手术。

今天小编就来分享一点经验，女人月经来之前做到这几点，既减肥又养生！

第一点，就是在早上睡醒之后先喝一杯温开水。人在睡了一晚上之后，身体里面会缺少很多的水分，这时喝水不仅补充水份，对身体也很好，而且在饭前喝一点水，就会让人在吃饭的时候，减少一点吃饭的量，这就对减肥有很好的帮助。

第二点，吃一些促进胃肠消化的食物。例如在月经来之前吃一些山楂，这种水果可以促进人体围场的蠕动，让人体的毒素和一些废物可以快速的排出。而且多吃一些水果蔬菜，对女性的身体也是不小的帮助。因为水果蔬菜里面含有非常丰富的维生素和一些营养元素，这不仅对健康有好处，对于皮肤也有很多的帮助。

第三点，可以在晚饭的时候吃一些水煮蔬菜。一般的情况下，吃过了晚饭之后，人们就很懒得动了，吃了很多的东西而不去运动，这样就非常的会让身体发胖。而吃一点水煮蔬菜，就减少了对热量的摄取。

如果觉得《女人月经来之前 做到这几点（既减肥又养生）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！