天凉了 在月经期间（我常喝的一碗糖水 缓解各种不适 做法简单）

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民间有句谚语“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”，是形容每下一场秋雨，温度就会降低一次，十场秋雨过后，大概就是秋尽冬始的时候，人们就要穿上棉衣防寒过冬了。

我们这儿连着下了两天的中雨，气温明显骤减了不少，是入秋以来第一次感觉到寒凉。昨天出门到附近的超市买东西，看见有的老人已经把棉马甲穿上了。天凉以后，昼夜温差很大，小伙伴们要及时添加衣物，预防感冒、发烧等带来的身体不适。

天凉了，女人更应该注意保暖，尤其是在每个月来月经的期间，除了添加衣物，更不能吃生冷的食物。要多一些暖宫暖胃、补虚补血的食物，对子宫卵巢的功能会有很大的益处。

今天分享一碗糖水，我在月经期间常喝，尤其是天气寒凉的时候，暖宫暖胃，缓解各种不适，身边的闺蜜也跟着喝。

这碗糖水是用鸡蛋、大枣、红糖，煮制而成。红糖的营养成分比白糖要高很多，含有铁、锌、锰等多种微量元素以及氨基酸。具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒等功效，很适合老人、月经不调、大病初愈的人食用。但是，有糖尿病的患者是不宜食用

鸡蛋的营养价值极高，富含优质蛋白，好消化易吸收，是日常家庭中常备的食材。用红糖煮荷包蛋，它们之间营养互补，日常喝对身体有益处。我还加入了红枣，具有养血安神、美容肌肤等功效。

所以，在月经期间，女人常喝这碗糖水，不仅缓解各种不适，且面色红润，气色佳。

糖水：红糖煮荷包蛋

主要食材：鸡蛋、红枣、红糖

我今天用的是方块红糖，里面添加了枸杞。其实，用袋装的红糖就可以，根据个人喜好来选择。

详细制作步骤

1.大枣洗净，用剪刀剪成小块，去掉枣核。

2.锅中水煮沸之后，转小火，打入两个鸡蛋。

3.同时放入大枣，小火煮5分钟即可。（我不喜欢吃糖心鸡蛋，每次都要煮到完全熟透）

红糖放在碗里，盛入一勺汤水使其融化，然后盛入煮好的鸡蛋和大枣即可。

天凉了，在月经期间，女人要常喝的一碗糖水，缓解各种不适，做法简单。

温馨贴士：

除了放大枣，还可以根据个人喜好添加枸杞和桂圆，桂圆对改善睡眠有益处。红糖不用放锅里一起煮，放碗里用热汤融化即可。

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