夏天天热暴晒要多吃此菜 防中暑排毒（女人经常吃 脸蛋白还嫩）

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夏天是个炎热的季节，在外面不仅要担心暴晒会中暑，而且还担心衣服穿得少暴露自己肥胖的身材，因此很多网友都询问小编，夏天应该吃什么才能既防中暑，还排毒养颜瘦身体，还真有这样的食物，好吃还不贵。 夏天天热暴晒要多吃此菜，防中暑排毒，女人经常吃，脸蛋白还嫩！

这种菜其实就是苦瓜，苦瓜原来的名字叫做凉瓜，因为吃起来有点苦味，而被叫成“苦瓜”。苦瓜有很高的营养价值，含有丰富的维生素C，大家都知道维生素C有美容的功效，经常吃苦瓜的人，皮肤会变得白皙精致，尤其是在炎热的夏天，用苦瓜切成薄片，在冰箱里面冰镇一下，然后敷在皮肤上，瞬间就可以解乏清热了。

而苦瓜里面的其他营养成分又可以清热解暑、降血糖，是糖尿病人不可多得的天然营养品。这种成分不仅可以预防坏血病，还可以保护心脏以及动脉，甚至于苦瓜里面的蛋白质成分也是拥有杀除癌细胞的功效。

不过大家在选购苦瓜的时候一定要注意了，苦瓜表面泛黄的说明是在藤上死掉的，或者是放置时间比较长的，而翠绿色的苦瓜就是比较新鲜的，还有看表面有疙瘩，而且疙瘩也比较大的就是肉厚的，这种会比较好吃，最后要看苦瓜的外形，如果像大米一样，两头尖尖中间只的话，说明这样的苦瓜是比较好的，大家学会了吗？

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