伤胃习惯占上一个 胃健康很可能会远离你（你中招了么）

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导语：伤胃习惯占上一个，胃健康很可能会远离你，你中招了么？

随着饮食习惯和生活方式的改变，“老胃病”阵营逐年庞大，在养生君的朋友中，提到自己“胃痛”的频次比感冒都高，有种身边每个朋友都是浅表性胃炎“携带者”的错觉。俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。胃痛来得太快就像龙卷风…所以才说胃病“三分治，七分养”，伤胃习惯占上一个，胃健康很可能会远离你，你中招了么？

1、不规律饮食、暴饮暴食、过度节食

首先，我们来说一下不规律饮食，很多人因为天气、工作、心情等原因经常会不按时吃饭，这样食物就无法中和胃内的胃酸和胃蛋白酶，而消化胃黏膜本身，导致其受损，从而引起危害；而暴饮暴食主要是因为暴饮暴食会增加胃的负担，导致人的胃动力下降，更容易引起胃部疾病，过度节食更不用说了，对胃的伤害是非常大的。

2.爱喝高度酒

有些研究认为少量地饮用低度酒对胃癌有保护作用。但是当饮用的酒精量超标时，一般只要是酒精饮品在 20°以上，每小时饮用超过 100 ml，对胃黏膜的损伤就开始了，同时有可能还会导致急性腹痛和胃出血。

3.狼吞虎咽

咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物会直接磨损胃粘膜，增加胃的负担，使食物在胃内停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

4.口味重

烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。

因为高盐重口味的食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。

5.过度疲劳

我们不管是做什么工作，不管是脑力的劳动还是体力的劳动，都会让我们疲劳过度，让机体抵抗力下降，胃黏膜保护作用也会受到削弱，会导致胃的供血不足，内分泌失调等等，胃酸太多也会让胃黏膜受到伤害

伤胃习惯占上一个，胃健康很可能会远离你，你中招了么？如果你出现以上的不良习惯，小编建议你一定要改正！

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