秋季养胃正当时 胃不好的人注意（3种伤胃习惯要远离）

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导语：俗话常说“十人九胃”。无论是因为学习和工作带来吃饭习惯不合理，少吃一顿饭，还是因为晚上吃次熬夜，都会给肠胃带来一定的伤害，而现在，胃部疾病也逐渐成为十分常见的疾病。

你还在做这些伤胃的行为吗？

1、“少量多次”

对于那些想要减肥和保持身材的人，以及那些患有胃病的少数人来说，少吃多餐似乎是标准。很多人觉得吃得少可以减轻胃的负担，不用担心吃得太多让胃的工作量增加。事实上，如果一味的增加吃东西的次数，特别是一些朋友吃夜宵，胃休息很晚，几小时内就要起床上班，他们就得不到足够的休息，更容易受到伤害。

2、狼吞虎咽

很多朋友的饮食习惯是吃得很快，食物进入嘴里后咀嚼程度不够，食物进入胃或粗杂的体积状态，会增加胃的负担，容易消化不良；另一个原因是，当我们吃得太快时，“吃饱了”的信号无法到达我们的大脑，于是我们继续吃。当我们认为自己已经饱了的时候，其实我们已经把胃给撑着了，这对我们的胃和体重都是不利的。

3、吃得太晚了

如今，“夜宵”的存在似乎是相当普遍的，因为上班族工作到很晚，下班后吃饭，晚上熬夜养成吃东西的习惯。但是全身的器官都需要足够的时间休息，而夜晚就是器官休息的时间。吃得太晚，胃必须处理新的食物，它没法休息，随着时间的推移，胃就会受伤。

胃损伤会导致以下情况：

1. 上腹部疼痛和腹胀

2. 习惯性恶心呕吐

3、食欲不振，难以进食

4、腹泻

胃病需要慢慢养，3个养胃方法现在知道也不算迟！

1. 胃部保暖

现在已经是秋季了。虽然白天的气温仍然高得令人难以忍受，但早晚的温差也比较大。更重要的是，现在大多数人一天都开着空调，并且长时间呆在一个凉爽的空间里。如果你胃不好的话，就必须保护好胃，避免着凉。睡觉的时候，你应该把你的肚子盖好腹部受凉容易导致胃病的发生。

2、饮食维护

胃病患者的饮食，切忌太冷、辛辣或热的食物。应该进食温热的食物，保持饮食健康，定时定量。科学少吃多餐，不要自己盲目进食次数，以免引起胃部的二次伤害。

3、戒浓茶，改喝养胃茶

烟酒对于胃病患者是一个敏感词，不能碰就不要碰。咖啡和茶中的许多成分对人体有一定的保养作用。然而，咖啡含有大量的咖啡因，容易刺激胃酸的分泌。如果你喝大量的咖啡或浓茶，它会引起胃病。习惯喝茶的朋友不妨试试中药小食疗方。《本草纲目》称：丁香、黑糯米、桂花等有益于脾胃、助消化，是帮助维持胃部健康的食材。

改变喝浓茶和咖啡的习惯，喝食疗养胃茶是养胃的正确方法。当然，自己泡茶是相对繁琐的，我们可以尽量选择那些搭配合适的茶包，这样就不用自己配搭了。茶包很容易携带，我们可以在任何我们去的地方喝水。

结论：胃不好的朋友注意，秋季是胃病频发的季节，伤胃的习惯不要做。饮食必须有规律，这是最简单和最基本的维护胃的方法。文章中提到的坏习惯尽量改正，提到的方法也可以尝试一下，毕竟胃对于我们人来说十分重要。

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