颈椎不好 别捏脖子每天1分钟（打通淤堵 颈椎健康 脖子也舒服）

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现在的生活节奏太快了，人们的生活压力也挺大，为了挣钱，但大部分的人都早出晚归的，这样呢，就容易引起了身体的一些小毛病。腰酸背疼、肩部僵硬、颈枕疼等等的一些毛病

今天呢，我给大家分享一个缓解颈椎疼痛的几个动作

第一个动作

双脚打开，双脚略微大于肩宽，脚稍微呈外八字，双手叉腰，放松身体

2 我们的颈部向前摆动，做的时候要慢一点，抬头向前、向后仰，向前向后摆动

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第二个动作

我们的颈部向左向右拉伸，让我们的颈部线条拉长，尽量做到最大极限

第三个动作

自然的伸缩我们的脖子，向前伸，收回，做的时候肩不要动

这三个动作，只要每天坚持一分钟，当然你不累的话可以做3分钟或者是5分钟，只要每天坚持，我相信，你的肩部，颈部会得到改善，脖子舒服了，颈椎也健康了！好了今天就分享到这里

原创作者 安平乐呵姐 请关注我吧 让我们一起涨知识，一起变健康！

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