颈椎不好 伤全身（动二处 按一穴 打通颈椎淤堵 颈椎更健康）

TIPS：本文共有 850 个字，阅读大概需要 2 分钟。

颈椎病，这是一个无法避免的话题，虽然不像死神的镰刀架在脖子上，但是它却像是用手掐住了你的脖子，近几年来，随着经济条件的快速发展，大多数的人都患有这种隐形的疾病，这跟日常不良的生活习惯脱不了干系，并且根据数据显示，我国现在大约有80%的人都或多或少出现颈椎不好的情况，轻微的颈椎病症状可能会只是肩颈不适，不太明显，所以很多人容易忽略，或者只要不影响到生活，放任不管，但是严重的颈椎病可能会导致截瘫，确实是不要命的病，也离要命不远。

其中最容易患颈椎病的人群有：办公室白领、低头手机党、学生党、电脑党等都会出现明显的颈椎问题，颈椎不好，百病上门，所以要想防止亚健康入侵，首先先从颈椎下手，揪出导致颈椎病的恶习，早预防，早治疗。

不论男女，颈椎不好，坚持改变3个“坏”习惯，2招缓解颈椎不适！

1、不良坐姿

久坐不动大多是上班族的工作常态，如果再长时间保持着上不良的坐姿，那对身体的伤害简直是双倍的，错误的坐姿会影响到腰部、颈部、手部以及脑部等，是造成颈椎病的主要诱因，不仅会导致颈部肌肉的僵硬、变形，还会加重脊柱弯曲和腰椎间盘突出的症状。

2、睡姿不当

不好的睡姿习惯不仅会影响到睡眠质量，也会使颈椎弯曲的情况更加严重，对于那些本身就患有颈椎病的患者来说，建议最好选择平躺的睡姿，以免给颈椎造成二次的伤害。

3、低头综合征

长期的伏案工作或者低头玩手机，对于颈部的伤害非常大，根据数据研究表明，低头的时间越长，角度越大，对颈椎和颈椎间盘等的施加力就会越大，就很容易造成脊柱错位。

颈椎不好，伤全身！动二处，打通颈椎淤堵，颈椎更健康！

1、蹲墙

蹲墙运动是一项有益于全身锻炼的训练动作，它可以缓解颈椎、腰椎不好的情况，促进身体肌肉的发展，很好的锻炼到臀部、腿部的肌肉群，加强背部的运动，有效的改善因久坐不动而导致的腰酸背痛，并打通颈椎淤堵的情况，缓解颈椎。

2、靠墙站

平常可以进行靠墙站立的活动，双肩贴紧墙壁，头部用力往后顶，坚持3-5分钟，能使肩部的肌肉得到放松，促进体内的血液循环，打通颈椎淤堵现象，缓解颈椎病以及腰椎病问题。

如果觉得《颈椎不好 伤全身（动二处 按一穴 打通颈椎淤堵 颈椎更健康）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！