医生提醒：胃不好多吃这5种食物（不怕胃病“找你麻烦”）

TIPS：本文共有 812 个字，阅读大概需要 2 分钟。

饮食、生活不规律、压力大，这些因素的累积让人们患上了胃病，胃不好，吃什么都不香，身体当然会受到影响，胃是人体的主要消化器官，在日常身体代谢中起到至关重要的作用。很多人由于生活习惯不规律以及饮食方面的疏忽，引起胃病发作。一旦胃功能出现问题，饮食上面就要十分小心了。那么，胃不好该怎么养胃呢？胃不好要注意什么？

胃不好，我们吃什么可以健脾养胃呢？胃不好的人可以多吃这几种食物：

1、红薯随处可见。红薯口味香甜，有保健，养胃的功效。对于胃病患者，非常受欢迎。红薯能够促进胃酸分泌，对于胃酸过多的人不宜食用太多。

2、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

3、山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。老人养生可以多吃山药，可以延年益寿。由于山药中含有一种特别的黏蛋白物质，这种黏蛋白物质具有滋润胃黏膜的作用，所以，食用山药不仅可以保护胃，也能够治疗胃痛。

4、苹果营养丰富，性温。据测定，每一百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以，非常适合婴幼儿、老人和有胃病的人食用。

5、小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。

养护脾胃的饮食原则：

1、少吃多餐，饭只七分吃饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2、按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

如果觉得《医生提醒：胃不好多吃这5种食物（不怕胃病“找你麻烦”）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！