常吃黑豆的人 身体不会差（但切忌与它同食 可惜多数人不清楚）

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现代人因饮食的丰富性，很多人都不吃豆类的食物了，不过随着全民养生的袭来，豆类食物的优点也被广大人民所熟知，从而导致豆类的价格节节攀升，越来越多的人开始吃豆类食物，豆饭、豆奶等豆类食物也越来越火!

黑豆中含的“黑豆油”，成分是不饱和脂肪酸，它可以促进血液中胆固醇的代谢，防止胆固醇在血管中堆积。最新的科学研究表明，烘烤过的黑豆可以降低23%的胆固醇，作用效果强烈!

黑豆对女性来说，还有美容养颜作用，里面含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高。E族是一种相当重要的保持青春健美的物质。维E也是一种抗氧化剂，能清除体内的自由基，减少皱纹，保持青春健美。还含有纤维，促进肠胃蠕动有助于消化。

黑豆不能和什么一起吃呢？ 小黑豆不要与牛奶同食；不要与菠菜同烹调；忌用豆浆冲鸡蛋。小黑豆不要和茄子一起吃，对身体不好。

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