秋冬交替季节 每天喝碗“它”（不仅润肺止咳 化痰 还能防感冒）

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每到换季，都是各类疾病的高发期，尤其是抵抗力差的人。季节的变化，身体一下子适应不过来就会产生各种各样的问题，每到季节交换的时候，医院门诊都是各类看病的人群，尤其是秋冬交替季节，气温逐渐遍地，天气比较干燥，稍稍受点凉，就会引发感冒、咳嗽、发烧、肺炎、支气管炎、嗓子发炎等，因此在这个季节，我们更要早早做准备，利用饮食加强对身体的调理，提高身体抵御疾病的能力！这里我就介绍一款食疗方，大家平时不妨一试哦。

秋冬交替季节，每天喝碗“它”，不仅润肺止咳、化痰，还能防感冒

金桔雪梨冰糖水

这款金桔雪梨冰糖水最适宜秋冬季节食用，是一款非常不错的保健食品，以金桔为主料，配合雪梨、冰糖，对于秋冬季节的感冒、咳嗽、支气管炎有很好的预防和治疗作用，其清热解毒、止咳化痰显著，并且制作起来非常简单，下面我们一起来学一下吧。

准备食材：金桔500g、雪梨 1个、冰糖 适量

具体做法：

1、雪梨和金桔洗净，将金桔用盐水泡一泡，再将水沥干。

2、金桔切开十字花口，也可以切成两半或者切片，去籽。

3、雪梨带皮切块。

4、锅内放入清水，将雪梨，金桔，冰糖放入锅中，大火烧开后，改用小火继续煮，炖45分钟左右煮至金桔软熟汤汁清香即可。

5、晾凉后就可以直接吃了，如果想要多储存几天，可以不加雪梨，直接熬金桔冰糖，放到蜜蜂干燥的玻璃罐里就能吃半个月了。

金桔雪梨冰糖水功效：

金桔，又称金枣、金柑、小橘子，是秋冬季里最常见的一种水果，含有多种维生素、碳水化合物，具有消炎、止咳化痰、促进消化、生津止渴、降血压、解毒明目、增强心肺功能、保护心血管等功效，尤其对于支气管炎有较显著的疗效，常吃金桔还能增强身体的抗寒能力，预防感冒。

雪梨也是秋冬季的时令水果，《本草纲目》记载，“梨者，利也，其性下行流利。”常吃雪梨可以润肺、凉心、消痰、降火、解毒。尤其其润肺清燥、止咳化痰作用显著，特别适合秋冬食用。

以上就是秋冬交替季节，很适宜喝的一碗汤，效果很多，大家坚持常饮，有助于整个冬天少生病哦！那么读者朋友们，你们是否也有些适合这个季节的食疗方呢？欢迎在评论区留言分享。

注：以上图片来源网络

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