“去心火（静养安神”八段锦第五段）

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第五式

摇头摆尾去心火

练此功法可调节自律神经，改善睡眠。

预备式：马步捧丹田

站立放送，双脚平行，越1.5-2倍肩膀宽，屈膝，双眼平视前方，舌尖顶上颚，双手捧丹田前，手心向上，中指间相触。

双手轻放腿上，低头向前倾下。

吸气，头带动身体往左转，重心为左移，头往上往后仰，头带动身体往右转，重心往右移，配合吐气，头往前往下，此时动作缓慢。

吸气，头带动身体往右转，重心为右移，头往上往后仰，头带动身体往左转，重心往左移，配合吐气，头往前往下，此时动作缓慢。

起身回正，双手回到丹田前。

如此动作，重复4次。

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