夏天易“心虚” 养心做3件事（喝一个汤 不胸闷 心越来越好）

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心是人体五脏重要的一个组成部分，在传统中医学里的脏象学说中,心是五脏六腑中最主要的部分,在五行中心属火,为神之居，中医认为：“春养肝、夏养心”，夏天与人体心相对应，一年之中，心与夏季的关系最大。夏季温度高湿度大，热扰心神，夏天人容易心烦易怒，坐卧不安。夏天的时候，由于气候原因，人们容易出汗，而中医认为，汗为心之液，出汗虽然好，但大汗淋漓容易使人心气虚，而引起胸闷，憋气等症状的发生，夏天易“心虚”，养心做3件事，喝一个汤，不胸闷，心越来越好。

养心做3件事

深呼吸深呼吸可以增加动脉血氧饱和度，有利于减轻心脏负担。深呼吸还能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，可以排出肺内残气及其他代谢产物,吸入更多的新鲜空气,以供给各脏器所需的氧分,提高或改善脏器功能。

按揉穴位

太渊穴：太渊穴是老年人保护心脏的平安穴，人体的太渊穴位于手腕前区，桡骨茎突和舟状骨之间，腕横纹桡侧凹陷的位置，和把脉的位置很相近。不光对肺有很强的作用，对心脏也有非常重要的保护作用，尤其对心律不齐、心悸等有明显的治疗作用。

极泉穴：极泉穴腋窝下，按摩此穴可疏通经络祛风止痛，极泉穴属于手少阳心经，这条经脉起于心中，能治疗与心脏相关的疾病。本穴为心经靠近心脏的穴位，因此可以增强心脏功能。对于心脏病突然发作的患者，可以强压本穴，有急救之功。极泉还可以运用在胸闷、手肘酸痛、乳汁分泌不足的调理上。

内关穴：内关穴是手厥阴心包经的络穴，经常按摩内关穴，能够益心安神、和胃降逆、宽胸理气。中医学认为，当有人出现胃肠疾病和心脏系统疾病，医生经常会按摩该穴位进行治疗。“虚则补之，实则泻之。”按摩内关穴还有补心健脾的功效，可以帮助人体祛除心脾邪火。

做2个动作

摇头摆尾去心火：摇头摆尾去心火为八段锦中一个动作，“摇头摆尾去心火”的主要功能是去“心火”，调理肾脏机能，安神醒脑，以及对颈、腰、髋和膝部关节的调节。心火，即心热火旺的病症，属阳热内盛的病机。通过两腿下蹲，摆动尾闾，可刺激脊柱、督脉等；通过摇头，可刺激大椎穴，从而达到疏经泄热的作用，有助于去除心火。

双手拖天理三焦：两手托天理三焦一式相关的主要脏腑为孤腑（三焦）；主要经络为心包经与三焦经，它们的关系是经络相通，互为表里。心脏的功能，在人体血液循环中起到了“泵”的作用。当两臂上举用力上撑，双足蹬地挺直站立时，上下肢肌肉的牵张帮助了末梢血液循环，增加了毛细血管的血氧交换，从而起到了第二“泵”的作用。

养心喝一个汤

甘麦大枣汤

甘麦大枣汤由甘草、小麦、大枣组成。甘麦大枣汤以小麦养心血，安心神，甘草大枣甘润补中缓急。方虽药仅3味，看似平淡，然其在临床常可愈大病，甚则疑难杂症。甘麦大枣汤是中医方剂名。为安神剂，具有养心安神，和中缓急之功效,用水煎服对于夏天由于出汗过多引起心阴不足有很好的作用，用量：甘草三两（9g），小麦一升（15g），大枣十枚。

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