秋冬交替咳嗽猛于虎 学会这5个“食疗方”（或许比吃药管用）

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进入11月以后，“秋燥”愈演愈烈，加上秋冬交替之际，天气渐渐转凉，昼夜温差变大，如果稍不留意，就容易遭受流感侵袭，这时候，咳嗽作为风寒燥邪的典型表现，也会悄悄找上门来，让自己倍感烦闷的同时，还会传染给家人，让人头疼不已。

很多人吃药一段时间，咳嗽依然不见好转，而且传染的人越来越多，实在是非常无奈！俗话说“药补不如食补”，这时候，不妨试试“食疗方”，或许能起到立竿见影的效果。

1、黄精冰糖水

原料：黄精30克，冰糖50克。

做法：洗净的黄精冷水发泡，发泡好后放入炒锅，再放入冰糖，加入适量水，炒锅置于灶具上，先用大火煎煮，再用小火慢熬，黄精烂熟后停火。

作用：吃黄精后饮汤，可清肺止咳，适用于“肺燥肺虚”引起的咳嗽，主要表现为干咳无痰，食少口干。

2、百合雪梨汤

原料：百合20克，冰糖20克，枸杞10粒，雪梨1个。

做法：百合提前一晚浸泡，第二天倒入锅中，加入适量水，煮大约1.5个小时，待百合熟透后加入冰糖和切块的雪梨，煮半个小时后放入枸杞即可。

作用：适用于“肺虚久咳”者，可起到滋阴润肺、宁心止嗽的效果。

3、冰糖燕窝粥

原料：燕窝10克，冰糖50克，大米100克。

做法：将燕窝用温水浸软，再用开水发泡，大米淘洗后置于锅中，加入三大碗水，大火煮开后再用小火慢熬，将燕窝放入锅中，继续煮1小时，出锅前加冰糖即可。

作用：主要适用于“咳喘伤阴”者，可起到滋阴润肺、止咳化痰的作用。

4、萝卜蜂蜜水

原料：白胡椒5粒，麻黄2克，蜂蜜30克，白萝卜1个。

做法：白萝卜洗净后切块，放置于锅中，再加入蜂蜜、白胡椒和麻黄，蒸煮半小时左右。

作用：趁热饮用后卧床见汗，可起到发汗散寒、止咳化痰的作用，主要适用于“风寒咳嗽”者。

5、芥菜姜汤水

原料：芥菜80克，姜10克，少许盐。

做法：芥菜洗净后切块，生姜洗净后切片，锅内加四碗清水，煎至两碗即止，放入少许盐。

作用：起到宣肺止咳、疏风散寒的作用，适用于“风寒咳嗽”者，主要表现为头痛鼻塞，四肢酸痛。

秋冬交替咳嗽猛于虎，学会这4个“食疗方”，或许比吃药管用！最后，对于这几个止咳食疗方法，你有什么想说的？欢迎大家积极评论。

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