气血不足的女生要常吃的3款美食 补气养血（轻松吃出好气色）

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气血不足的女生要常吃的3款美食，补气养血，轻松吃出好气色

女生最容易气血不足，从而出现手脚冰凉、面色微黄、甚至痛经的情况，这时候可多吃些补气养血的美食，来进补一下，让气血充沛、面色红润，皮肤气色更好。

下面让小编来给各位女生介绍一下，气血不足的女生要常吃的3款美食，补气养血，让你轻松吃出好气色。

一、怀姜糖膏

很多妹子会有痛经严重的状况，每次姨妈期实在是太痛了，痛到要锤墙的地步。那么可以试试这款怀姜糖膏，含红糖、枸杞、大枣、姜等，全是天然食材，不添加色素、香精等添加剂，能活血暖宫、调经止痛。

膏滋浓厚，色泽呈暗红色，轻拉会呈丝状。取一至两勺倒入适量温开水冲泡，水温偏高为好。轻轻搅拌，待膏滋完全溶于水，会有红枣、枸杞、姜丝等逐渐浮出。

轻轻呷入口中，温热甜润，身上渐渐发热，体温逐渐升高，再也不怕寒风的侵袭。

姨妈期身体不舒服还有冬天寒风刺骨，都可以冲饮几杯，活血暖宫、驱寒除湿，让你远离痛经、温暖过冬。

二、奇亚籽坚果藕粉羹

本草纲目中把藕誉为灵根，认为它能补血养颜、温胃健脾。女性多食藕更是好处多多，能补血养颜，常喝令脸颊红润气色好。但每天吃藕还是有一定条件限制的，不如食用藕粉来代替，既能做到每天补充还很方便快捷。

这款奇亚籽坚果藕粉羹，与普通藕粉不同的是，不仅含有优质藕粉还添加有红提干、红枣干、葵花籽、黑芝麻、南瓜子仁、奇亚籽、巴旦木，物料、营养丰富，口感丰富、味道香甜。让你吃了还想吃，完全不会腻。

食用时可先用凉水侵润，然后加入热水快速搅拌，几分钟就冲泡完毕，非常方便快捷，适合时间紧张的上班族食用。一日三餐都能吃，常吃可滋润身心、令面色红润。

三、七度方益颜糕

气血不足的女生可多吃这款七度方益颜糕，含红枣、枸杞、红豆、花生等，食材天然，成分精简，不含添加剂，安全放心。让人更舒心的是，不含蔗糖，由木糖醇替代，香甜低热量，减肥女孩也能吃，不担心发胖的风险。

打开粉色的外包装是一个个蓝色的小点心，表面撒上了一层厚厚的玫瑰花粉，能嗅到玫瑰的清香。放一颗入口，酸甜沙糯，回味悠长，带有食材的自然清香，一粒一粒不想停下来。

减肥期间的姐妹完全可以把它当做代餐，既补充了营养还不发胖。上班族可以放在办公桌上一盒，工作无聊了、饿了，可以吃上两三个，缓解无聊、赶走饥饿，补充营养、不发胖的同时还令你气色更好、颜值更高。

中医认为“气血是人体根本”，对女性来说气血更加重要。女性生活中一定要多关注自身的气血运行状况，关注自身气血就是关注自身健康。可多吃这三款美食，令气血充沛、百病不侵。

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