冬季三款女生必备的养生美食 气血双补（常吃让你面色红润气色佳）

TIPS：本文共有 1086 个字，阅读大概需要 3 分钟。

冬季三款女生必备的养生美食，气血双补，常吃让你面色红润气色佳

《素问·调经论》中说“人之所有者，血与气耳”，强调了气血的重要性。可生活中很多女性却有气血不足的状况，表现出面色无华、畏寒怕冷甚至痛经的情况。若长期气血不足，人就容易生病，所以若有气血不足的情况，确实应该好好调理下自身的气血。

那么我们该怎么补养气血呢？下面小编我就为大家介绍3款气血双补的养生美食，女生必备，常吃让你面色红润气色佳。

一、怀姜糖膏

很多女性有痛经的情况，姨妈期甚至会痛得不能呼吸，生不如死，这就是气血不足的一种表现。可以通过这款怀姜糖膏来暖宫活血、调经止痛，它含红糖、枸杞、大枣、姜等，不含添加剂，安全放心。常喝可缓解痛经、滋阴补血，改善女性各种月经问题。

膏滋浓稠，轻拉呈丝状，取适量膏滋放入杯中。加入约80度热水搅拌，溶解后会有红枣、枸杞等食材浮出，枣茶一起食用，香甜润泽。一股暖流进入胃中，片刻会觉周身热热的，感觉自己像个小火炉一样，再也不怕冷了。

姨妈第一天就开始喝，缓解经痛，让你不再手脚冰凉、浑身无力；冬天天气寒冷，出门一段时间，遍体生寒。此时可快速冲上一杯怀姜糖茶，不一会儿身上就暖暖的。常喝还能美容养颜，让你面色红润气色好。

二、奇亚籽坚果藕粉羹

中医上认为藕能补血养颜、温胃健脾，非常适合女性食用，常喝能补气养血、气色红润。但想每天都食用藕还是有些困难的，不如用藕粉代替，这样既能每天补充藕，还省时方便。

我一直在吃的就是这款奇亚籽坚果藕粉羹，一大罐藕粉还有满满的坚果，食用时可先用凉水侵润，再倒入热水搅拌片刻，待藕粉莹润剔透就完成冲泡了。

入口甘甜清香，混合着藕粉的清香、水果的香甜还有坚果的酥香，口感饱满，营养丰富，吃完一大碗直觉五脏六腑都得了滋养，整个人心旷神怡。

晚上不想做饭，点外卖又太油腻，可以几分钟冲泡一碗藕粉羹，就是一份营养低脂的减肥餐。富含膳食纤维饱腹感强，常吃还能让面色红润皮肤好。

三、七度方益颜糕

很多女生减肥期间无论嘴多馋都不敢吃零食，害怕稍微吃点就让减肥成果毁于一旦。现在好了，有了这款七度方益颜糕，减肥姐妹们终于可以安心吃零食了。

内含红枣、枸杞、红豆、花生等，不含添加剂，连蔗糖含量都为0，完全由木糖醇替代。低脂低热量，减肥不发胖。减肥器妹子想吃多少吃多少，完全不用担心热量问题。

它是一个又一个的蓝色小点心，精致可爱，用干燥的玫瑰花粉包裹着软糯的身体，里面是健康的食材。轻咬一口，酸甜沙糯，开胃安心，甜度适中，好吃的不想停下来。

办公室的上班族可以把它当作消磨时间的小点心，只不过更健康还能让气色变好。减肥的女孩可以把它当作晚上的代餐，更低热量还能补充营养，让你状态更佳。

如果觉得《冬季三款女生必备的养生美食 气血双补（常吃让你面色红润气色佳）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！