老公就爱这样的家常菜 低脂好吃又营养（多吃不长胖 体重嗖嗖掉）

TIPS：本文共有 1165 个字，阅读大概需要 3 分钟。

夏天8道快手菜好吃易做，多吃清火甩赘肉，远离大肚腩变得更漂亮！

入夏已经很久了，天气也是越来越热，每天进厨房都发愁，别愁！这8道简单易做的家常菜分享给你，让这个夏天清清爽爽，吃的贴心，还不怕长胖，孩子也很喜欢。老公就爱这样的家常菜，低脂好吃又营养，多吃不长胖，体重嗖嗖掉！

一，炒空心菜

材料：空心菜茎，瘦肉，葱，盐，生抽，花生油。

做法：1，空心菜摘出茎来，洗净掐段，瘦肉切丝备用。2，锅里放入花生油，入肉丝煸炒，加半勺生抽烹一下，倒入空心菜茎段煸炒。3，炒倒菜茎熟了，加盐调味，关火出锅，这一次道菜3-4分钟妥妥搞定。

二，肉末土豆泥

材料：土豆，肉末，豌豆，胡萝卜，葱，姜，盐，蚝油。

做法：1，土豆去皮切块，蒸出压碎成土豆泥，放到碗里压一下，倒扣到盘中。2，锅里放入花生油，入葱，姜爆香，倒入肉末煸炒均匀，加一勺蚝油煸炒，加入少许水继续煸炒。3，最后加盐调味，倒入盘子中的土豆泥上即成。

三，青瓜炒豆皮

材料：黄瓜，豆皮，葱，姜，盐，花生油。

做法：1，黄瓜，豆皮切，丝葱，姜备用。2，把锅里放入花生油，入葱，姜爆香，倒入豆皮煸炒。3，豆皮炒匀后，倒入黄瓜丝煸炒均匀，加盐调味，关火出锅。

四，清炒小白菜

材料：小白菜，葱，姜，盐，花椒，花生油。

做法：1，小白菜洗净切段，各种调料备用。2，锅里放入花生油，入葱，姜，花椒爆香，倒入小白菜煸炒。3，小白菜煸炒的8成熟，加盐调味，翻炒均匀，出锅即可。

五，干煸菜花

材料：有机菜花，葱，姜，盐，花椒，干辣椒，花生油，生抽半勺。

做法：1，有机菜花洗净，用盐水浸泡一会，拿出用刀劈成小朵。2，锅里放入花生油，入葱，姜，干辣椒，花椒煸炒出香味，倒入菜花煸炒。3，改成中小火煸炒一会，倒入半勺生抽继续炒均，8分熟就可以加盐调味，出锅即成。

六，虾皮炒豆腐

材料：豆腐，虾皮，胡萝卜，葱，姜，盐，花生油。

做法：1，豆腐切成方块，胡萝卜切碎，葱姜备用。2，锅里放入花生油，入葱，姜，虾皮炒香，倒入豆腐块煸炒。3，加入少许水略炒2分钟，加盐调味，出锅即成。

七，酱炒茄丁

材料：茄子，肉末，葱，姜，花椒，盐，甜面酱，花生油。

做法：1，茄子洗净切丁，肉末备用。2，锅里放入花生油，入葱姜，花椒炒香，倒入肉末煸炒，加入一勺甜面酱继续煸炒。3，倒入茄丁炒匀，加入少许水继续煸炒2分钟，加盐调味，出锅即可。

八，清炒绿豆芽

材料：绿豆芽，葱，干辣椒，盐，花生油。

做法：1，绿豆芽浸泡一会，洗净。2，锅里放入花生油，入葱和干辣椒爆香，倒入绿豆芽煸炒。3，煸炒一会，加盐调味，出锅即成。

峰儿话语：

所有的家常菜都喜欢味精之类的调味，如果你喜欢可以在出锅的时候适量放一点。

感谢阅读我的文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，粥类，烘焙，果酱，冰糕，甜品等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~

如果觉得《老公就爱这样的家常菜 低脂好吃又营养（多吃不长胖 体重嗖嗖掉）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！