冬季手脚冰凉的人 学会生姜这3用（排寒气 暖手脚 冬季更健康）

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冬天气温比较低，低气温会导致人体血管收缩，人体血液循环和新陈代谢减慢，使得身体出现手脚冰凉的现象。但是手脚长期冰凉就会造成血管衰老等现象，所以手脚冰凉的问题也不容忽视，生姜是一种非常好的驱寒的利器，生姜中含有的姜辣素可以使人体发热，使血管扩张，血液循环加快，是冬季不可不吃的良品，但是生姜也有好多用法。

1、红糖姜水

红糖中大部分都是蔗糖，保留了甘蔗的营养成分，所以很容易被人体消化吸收。红糖中还含有大量的微量元素、维他命、氨基酸等物质，不但可以起到补充体力，温暖身体的作用，还可以补血缓解饥饿的作用。取等量的生姜和红糖，煮水饮用，功效会显著提高，冬季经常喝红糖姜水有着止咳、止呕、温肺尤其是驱寒温中，使得血管扩张，血液循环加快，加强胃部健康，最重要的是改善手脚冰凉的作用。

2、姜水泡脚

生姜本身含有大量的姜辣素，具有杀菌与消毒的功效，将生姜切成薄片煮水，大概半小时左右，水变成淡黄色即可，泡脚半小时，就会感到微微出汗。这是因为热水将足部的毛孔舒张，生姜中的姜辣素在煮水时进入水中，这时姜辣素会随着毛孔进入毛细血管，被人体吸收，姜辣素进入身体后会使血管舒张，血液加快流动，长此坚持不仅会改善手脚冰凉，还会使身体越来越健康。

3、红枣姜汤

红枣中含有大量的铁元素、磷元素、维生素和原花青素等营养物质，是被熟知的补血良品。红枣其实还具有补气，强健脾胃，提高人体的免疫力，增强心肌功能，促进新陈代谢等功效。取10颗红枣与50克姜，切成薄片，加水煮半小时左右。冬季常喝红枣姜汤会使得被气温影响的收缩血管，慢慢扩张，加快血液循环，同时还具有补血和增加免疫力的作用，最重要的是会改善身体手脚冰凉的状况，身体越来越健康。

冬季手脚冰凉一定要多多注意保养，坚持用生姜水泡脚，喝红糖姜水和红枣姜汤，不仅如此，冬季其实也不能不进行锻炼，要经常锻炼身体，呼吸新鲜的空气，在外出时要注意保暖，少吃寒凉的食物。保持良好的生活作息习惯，让冬季手脚冰凉的问题得到改善，身体越来越健康。

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