孩子吃什么水果好（吃水果这些要注意）

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孩子的身体健康是每一位家长都很关注的事，对于孩子的营养很关心。水果类的食物可以给孩子提供丰富的营养元素。那么，孩子吃什么水果好呢?吃水果要注意什么呢?下面就跟小编一起来看看吧。

孩子吃什么水果好

1月-2月

圣女果

圣女果又叫做樱桃番茄，还被称作西红柿。它性微寒，味甘酸，可以生津止渴，健胃消食。此外，它还有增进食欲的作用。对孩子而言，还能在一定程度上提高免疫力。

柿子

柿子甜腻可口，营养丰富，所含维生素和糖分非常高。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。但要注意一下，最好不要让孩子空腹吃柿子，也不要一下子吃很多。不应该连皮一起吃;千万不能让孩子和螃蟹等海鲜一起吃。此外，不能喝红薯一起吃。

芦柑

性凉，味甘酸;有生津止渴、和胃利尿功效。还具有健胃，促进食欲、醒酒等多种功效。

富含丰富的维C和柠檬酸。具有美容，消除疲劳的作用。

甘蔗

甘蔗是很好的水果，具有丰富的糖分和水分，当中含有多种维生素，可以促进孩子新陈代谢。它还很有很多铁，缺铁的孩子可以多吃一点。

猕猴桃

猕猴桃味酸、甘、性寒。含有丰富的维生素C，维生素E，可预防口腔溃疡，增强免疫功能，美白抗衰老。它的膳食纤维有助于孩子清热降火，润燥通便。

3月-4月

菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清热解渴等功效。它富含维生素B，能有效地滋养发肤，消除孩子身体的紧张感，并增强孩子的免疫力。

山竹

山竹可以清凉解热，降燥。它当中富含钙质、磷质和维生素。对孩子有很好的补养作用，但也要留意，体质虚寒的孩子不能多吃。

5月-6月

草莓

草莓富含维生素C等营养物质，还有花青素和栎精，具有抗癌的作用。1杯草莓的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%，膳食纤维有益于孩子的消化，也能改善孩子的消化道健康。

樱桃

樱桃性温，味甘味酸，具有补中益气，调和益颜，健脾开胃的功效。但是要注意，樱桃不宜允许孩子一下子吃太多，容易上火。

7月-8月

桃子

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之首。而铁是人体造血的主要原料，所以多吃桃子对身体健康相当有益。

但是，即使成熟的桃子，也不能吃太多，太多会令人生热上火，记住千万不能让孩子多吃。

最好不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。

吃水果的注意事项

饭后不能立即吃水果

饭后吃水果会影响消化，导致胀气、便秘等，所以吃饭后1小时内不要进食水果。

不能简单冲洗就食用

好多水果都在生长阶段被喷洒了大量的农药、催生剂等，所以水果的表面都附着大量的有毒的化学残留剂，必须严格清洗干净，尽量用食盐浸泡一下，在清水冲洗，不要用洗洁精清洗。

不可以空腹吃水果

有些人觉得有些饿了，就先吃个水果充饥，其实有些水果不能空腹吃，如橘子使胃酸增加，刺激胃粘膜;香蕉会使血液内镁元素急剧升高，影响心血管健康等，所以不要饭前饭后吃水果，最好在饭后1小时后再吃。

总结：本文为大家介绍了一些适合孩子食用的水果，相信看完之后，家长对孩子吃水果的方面都更加了解了。除此之外，文中还介绍了一些吃水果的注意事项，供大家参考。吃水果也要注意哦。

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