女性要学会呵护自己 少做三件事（多吃四物 记三点 有利于健康）

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子宫是女人独有的器官，是孕育新生命的“基地”，除了生育功能，子宫还和月经和内分泌息息相关，因此又有子宫是女性的根的说法，子宫好身体也就更健康，因此，无论是哪个年龄层的女性都应该小心地呵护自己。不过生活中，有一些女性的一些行为在“糟蹋”着子宫，自己还不知道。女性要学会呵护自己，少做三件事，多吃四物，记三点，有利于健康！

少做三件事：

一：不做避孕措施

很多年轻男女为了一时的刺激和快乐，在发生关系时不做避孕措施，这样很容易引起怀孕，可是又没有结婚，做准爸爸妈妈的心里准备，就会去做人流手术。虽然，现代人流技术越来越发达，越来越安全，不过每一次做人流手术，有的人会经常刮宫，而每一次刮宫，都会伤害子宫。

二：经期不注意保养

很多女性是属于“神经大条”，也就是做什么都是大大咧咧的，就连自己的经期都不注意保养。其实，女性经期是子宫最虚弱的时候，这个时候一定要做好保养。女性在这几天要勤换卫生巾、勤换勤洗内裤；不吃生冷的食物和油腻的食物；不要洗冷水澡和冷水洗头。

三：晚睡熬夜

现代社会在不断发展和进步，有一些女性朋友为了工作就会不停的加班，而有的女性朋友却是为了玩游戏、追剧、玩手机等而熬夜和晚睡。尤其是在经期熬夜晚睡就容易导致内分泌失调和紊乱，糟蹋子宫，引起月经不调和痛经等症状。

多吃四物：

多吃4物：乌鸡

我们都知道乌鸡是一种很好滋补食物，营养价值高，含有大量的蛋白质、铁、钙以及多种维生素等，具有活血化瘀，补血调经的作用。因此，女性朋友经常吃乌鸡可以为身体补充所需的营养成分，提高身体的免疫能力，还能促进身体的代谢，有利于很好的保护子宫的健康，也有助于日常的养生。

多吃4物：桑葚

桑葚含有天然的铁元素，可以很好的补气养血，被誉为“补血之王”的称号。同时，桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、矿物质等等，女性经吃，不仅可以补气养血，改善女性手脚冰凉的症状，还有美容养颜、养护子宫的功效。

多吃4物：红糖米酒蛋

红糖是女性经常食用的一种补血食物，尤其在经期食用的比较多，而女性在经期食用红糖的同时，在加上米酒蛋，那么更可以达到暖胃、暖宫，的作用，对女性子宫，和身体健康有很大帮助。

多吃4物：坚果类食物

坚果是很多女性朋友喜欢吃的食物，不仅是因为坚果好吃，而是因为坚果中富含的营养非常高，具有植物精华之美誉。其中还含有丰富的蛋白质、维他命E和微量元素等，这些元素都有修复子宫创伤的作用。常见坚果类食物有：杏仁、核桃、花生、开心果、松子、榛子等等。

记三点：

记三点：常游泳

有很多女性朋友是喜欢游泳的，其实游泳可以提高子宫的收缩功能，可以很好的保护子宫的作用。除此之外，女性游泳还可以降低身体里的脂肪含量，达到减肥瘦身的作用，保持线条柔美。

记三点：常熏蒸坐浴

熏蒸坐浴法，有着悠久的历史，是一种古老而有效的外治疗法。女性朋友常用熏蒸坐浴，可以在坐浴里面加一些有利于养护子宫的材料，这样通过热力使药液直接作用在人体皮肤或患处，具有疏通经络和调理气血，调理全身器官功能等作用，达到保护子宫的作用。

记三点：常运动

女性在生活中也要常运动，可以有效的促进全身的血液循环，提高免疫力，也能增加子宫的血液循环量，从而也能达到保护子宫，使子宫更健康。

注：图片来自网络

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