初春换季最易生病 用这3种食材煮一锅糖水（润肺止咳还去火）

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最近的天气真让人有点烦，女儿早上还在开玩笑说，妈妈，天空是不是破了个洞，不然怎么雨下个不停，都好几天了，也不见停。这样阴湿的天气，一不注意很容易就会感冒咳嗽，尤其是孩子，抵抗力比较差，所以春天更要多注意。穿衣上别因为气温回升了，一下子就把棉衣外套等都收起来，春天气温时升时降，别不小心着凉了。春天是最容易滋生细菌的季节，别乱吃一些新奇的东西，可以多吃些蔬菜水果类哦。今天格子就给大家分享一道用水果制作的糖水，清甜好喝，而还有润肺止咳的功效，它就是苹果雪梨银耳羹。

三种食材煮一锅，是糖水也是药，润肺止咳，清热健胃，春季要多吃。雪梨具有清热解火，润肺清燥，止咳化痰等功效。苹果的营养特别高，有的科学家还把苹果称为“全方位的健康水果”，它可以调理肠胃，有助于睡眠，美白减肥等功效。银耳也是一味滋补良药，滋润而不腻滞，有安眠健胃，养阴清热，美容养颜等功效。三种食材一起煮糖水，清甜好喝，营养还特别高，千万别错过了哦。下面就跟着格子一起看看这道糖水是怎么做的吧，学会了可以煲给家人喝哦。

【雪梨苹果银耳羹】

【材料】苹果：1个、雪梨：1个、银耳：半朵、枸杞：1小把、黄冰糖：适量

【制作过程】1、半朵银耳提前放入冷水中，浸泡1个小时备用。

2、把浸泡好的银耳清洗干净，去掉黄色根部，撕成小朵放到砂锅中。

3、加入适量清水，水要一次加足，不要煮一半后加水，不然会影响银耳出胶。

4、盖上盖子，大火将银耳煮开，再转小火煮20分钟。

5、苹果、雪梨分别去皮，去掉内核，切成小块，放到淡盐水中，这样可以防止水果表面变黄。

6、把处理好的苹果、雪梨放到锅中。

7、加入黄冰糖，盖上盖子，继续煮10分钟。

8、最后放入一小把枸杞，搅拌均匀即可熄火。

这道好喝的糖水就做好啦，味道特别赞，营养又很高，喜欢的别错过了哦。

图文均匀本人原创，抄袭、洗稿必究！今天就分享到这里啦，这道苹果雪梨银耳羹大家喜欢么？您还喜欢怎样的美食呢？欢迎留言跟格子分享，说不定下次就会出现在格子的文章哦。非常感谢您的阅读！如果您喜欢格子的文章，记得点赞、转发分享给更多朋友，点击右上角关注，格子每天都会给您带来不同的美食哦。

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