每日一道养生菜丨一碗时蔬鱼骨汤 味鲜美(少浪费)
2023-07-12 分类:养生资讯
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经过除夕和大年初一,每家每户的厨房里都有不少做菜剩下的“边角料”,如片鱼片剩下来的鱼骨鱼排、处理蔬菜剩下来的菜叶等,直接扔掉有些浪费。今天推荐的这道汤就是用边角料制作完成的,不仅避免了浪费,还十分鲜美。
【推荐菜】时蔬鱼骨汤
【推荐人】中国营养学会注册营养师 于仁文
【推荐理由】
食物的每一部分都有一定营养含量,鱼排中就富含矿物质,片鱼剩下的鱼排,也能以健康汤品的形式呈现出来。
【具体做法】
●把生菜切细丝,葱姜切细丝备用。
●锅放底油,煸炒鱼骨头出香味,放入开水5杯烧开。
●调好味后放入葱姜丝和生菜丝、枸杞,烧开调味即可。
新京报记者 张秀兰
编辑岳清秀 制图 李石阳 校对 卢茜
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