养肝界的“扛把子” 悄悄泡水喝（一周后还你“婴儿肝”）

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在我们日常生活中，很多人应该都听过“养肝就是养命”这句话，可想而知，肝脏对于我们身体而言是极其重要的，肝脏的健康与否会与我们能够健康长寿有着密切的联系，然而在现实生活中，因为不当的生活习惯及饮食习惯在无形之中都会对我们的肝脏造成诸多负担，肝脏一旦出现问题，就会影响身体的正常运转，从而向我们发出一些“求救信号”。

肝不好的人，身体会出现以下3个表现，别忽视！

表现一：常感疲倦

肝脏受损，会直接影响 我们体内的内分泌发生紊乱，尤其是肝癌晚期患者，不少人疼痛丧失，只是会老是感觉到想睡觉，浑身疲乏无力，同时还会伴有焦虑不安、经常打哈欠等表现。

表现二：头发爱出油

这主要是因为肝脏代谢脂肪的能力下降，导致我们体内的油脂和毒素无法及时 排出体外，从而在脸上或者头发上面表现了出来，同时患者还会表现出脸上易长斑、长痘、比同龄人看起来更加憔悴显老。

表现三：口臭明显

我们之所以出现口臭，其中一个主要原因这是因为肝脏出了问题，肝脏一旦受损，会导致很多有害物质囤积在体内，从而引发口臭现象发生，同时患者还会表现出嘴巴异味重、发苦以及消化不良。

俗话说：肝不好百病生，那么在日常生活中，我们该如何才能把肝养起来呢？

1；五味子泡水养肝

相信大家对于五味子一定不会感到陌生，因为其形如珠，其色红，备五味，故有五味子之称，中医认为：五味子富含丰富的五味子素、苹果酸、柠檬酸、挥发油、糖类、树脂、维生素C等人体所需的微量元素，经常用五味子泡水喝具很好的修复肝细胞、提供肝糖原的效果，尤其是对于很多由于日常不注意养肝、常熬夜、常饮食不良的人来说算是一个大“福利”。

泡水方法：取五味子100克，蜂蜜适量，首先将五味子烘干研磨细粉，每次取1-2勺（约5克左右）搭配蜂蜜直接泡水饮用即可。

2；矷山菊泡水养肝

何谓“矷山菊”？可能很多人对它并不是很了解，主要生长于我国新疆地区，其富含丰富的胆碱、硒元素、类黄酮等养肝成分，被誉为“菊中贵族”。其中，胆碱能帮助肝脏提升对体内激素的代谢能力，预防体内激素代谢、分泌紊乱，对肝脏还有很好的保护，而类黄酮则可以提高肝脏的自我修复能力，促进肝脏内毒素的排出，预防肝癌的发生。

泡水方法：取矷山菊花5克，枸杞10粒，把3种食材放在一起搭配，用开水焖泡5分钟左右即可饮用。

3；黄芪泡水养肝

黄芪作为我们日常生活中的一种常见药食两用食材，在我们日常生活中的应用也是十分广泛，早在我国古代，黄芪就享有“赛人参”的美誉，中医认为：黄芪中所含有的黄芪皂苷、多糖以及30多种人体所需的微量元素，能够帮助我们清除血管中的垃圾和毒素，预防肝脏疾病发生。

而说起黄芪，那就不得不提及另外一味药材，那就是“矷山灵芝”，现代研究证实：它中富含丰富的硒元素、多糖以及人体所需的三萜类化合物质，硒是我们人体不可或缺的一种微量元素，对人体有保护的重要作用，可以有效清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，尤其是帮助乙醇的代谢，具有降低转氨酶、抑菌护肝以及抑制肿瘤细胞等作用。

推荐吃法：矷山灵芝2钱，黄芪1钱，枸杞10粒温水焖泡5分钟作用即可饮用。（连喝10天停5天为一个周期，连续坚持一周养肝效果惊人。）

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