女人过了35岁 多吃这3种食物（补充雌激素 保养卵巢更显年轻）

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女人35岁的时候，就开始走向衰老，而男子要48岁才开始衰老，所以说女人的青春期就是比男人要短。而让女性保持青春美丽，卵巢是一大功臣，卵巢是女人魅力的源泉，卵巢好的女人，皮肤细腻光滑，但是卵巢的生命会随着人的年龄增长而衰弱，不想提前衰老，保养卵巢是关键。因此女人们要想保持年轻态，就要注重补充雌激素。

1，葛根

葛根营养丰富，是养生保健界的宠儿，含有大量的异黄酮活性成分，可以为女人补充天然的“雌激素”。当女人因为雌激素含量过低，而出现内分泌失调时，不妨食用一些葛根粉，卵巢更年轻。而且，葛根丰胸被应用的非常最广，这是因为利用葛根中所含的异黄酮化合物，聚拢脂肪，促进胸腺的发育，从而达到丰胸的效果。因此，葛根可以说是女性很好的朋友，平时可以适量的多吃一些！

2，桃胶

桃胶就跟燕窝一样，具有保养身体健康的作用。女士多吃桃胶，促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力，对调养身体具有很不错的效果。而且，桃胶中的植物胶原有抗皱嫩肤的作用，经常吃可以让皮肤更有弹性，气色更好。桃胶是桃树上自然分泌出来的树脂，桃胶和皂角米、红枣一起煮羹，常吃补充肌肤水分。因此，女性朋友们，平时可以适量的多吃一些桃胶。

3，黑豆

黑豆具有高蛋白、低热量的特性，外皮黑，里面黄色或绿色。黑豆有很多的功效，黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇又有抑制人体吸收胆固醇、降低血胆固醇含量的作用。而且，黑豆含有大量的异黄酮可以克服雌激素不足所引起的多种问题。对于女性来说，不妨多吃黑豆有益于健康。所以，女性到了一定的年纪以后，可以多吃黑都来补充体内雌激素！

在女性的一生中，无论是皮肤细腻、胸部高耸等外在美，还是生长、发育以及生殖能力的正常发挥，都离不开雌激素的帮助。女人到了35岁以后身体中的雌激素会逐渐的下降，这时候你可能会出现早衰的情况，所以，女性平时要多吃上文提到的3种食物，来补充体内的雌激素！

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