养肝就是养命 这3种美食就是天然的肝脏“解毒王”（你吃过吗）

TIPS：本文共有 458 个字，阅读大概需要 1 分钟。

养生先养肝，肝不好的人容易老、浑身病、活不好。古话更是说：养肝就是养命！肝好的女人不长斑，面色红润身材好，减肥不反弹；肝好的男人百病不侵不易老，养好肝才能补好肾！下面这3种美食就是天然的肝脏“解毒王”，你都吃过吗？

1；黄瓜中含有细纤维素，可降低血清中的胆固醇和甘油三酯，并促进肠道腐败食物的排泄，改善人体的新陈代谢；含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质在体内转变为脂肪，脂肪肝患者多吃黄瓜可起到很好的防治作用。

2；中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除烦解渴。葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。

3；菠菜不仅营养价值高而且还具有养肝、调脂、减肥、增强机体免疫力、促进生长发育与新陈代谢、稳定血糖等功效。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有助消化、利五脏、通血脉、止渴润肠、补血止血、滋阴平肝、清肠胃热毒等功效。在日常生活中，人体若摄入蛋白质充足，则生长发育快，气血旺盛，精力充沛。

如果觉得《养肝就是养命 这3种美食就是天然的肝脏“解毒王”（你吃过吗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！