女人坐月子的时候 切记不要乱吃东西（厨娘讲讲过来人经验）

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大家好！我是农村厨娘，一位爱做饭的农村厨娘，一般我们村里的大小酒席都是我来掌厨，希望可以给大家带来一点农家菜做法。今天厨娘讲一讲坐月子的经验，我们女人坐月子可以认为是气血两虚的时候，厨娘认为优先吃肉不是好的办法，这时候要合理搭配营养，在我自己看来，我比较偏素食主义，当然我也要吃肉，但是，这时候，身体比较虚弱，可以循序渐进，先喝汤，我们老家以前人坐月子都是喝小米粥，小米粥有营养又养胃，有安神的作用。

厨娘个人在坐月子期间没有说特别吃什么肉，但月子期间吃的最多的肉类是鱼、猪蹄和猪肝。我孩子是纯母乳喂养，鱼和猪蹄是下奶的，我通常是上午10点多吃挂面，挂面里有各种菌类和猪肝，以及一些青菜，下午3点多，吃炖猪蹄或者是鱼汤，汤里有各种时令蔬菜，每次很少的量，但每天都吃。

坐月子是非常难受的一件事，不仅身体需要恢复、还要给宝宝母乳、半夜也要醒来无数次，可谓是身心俱疲，这个时候如果没有吃合理的食物，将会雪上加霜，月子里妈妈为了下奶可以多有猪蹄的汤，排骨汤等！吃肉的话，没有什么忌口的，可以各种肉类都涉猎一点！对母乳喂养和宝宝的恢复都有好处！这是厨娘的一些经验，希望可以帮到各位宝妈。

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