月子期间 这3种粥产妇尽量多吃（或许有利于产妇“下奶”）

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女人10月怀胎是非常辛苦的，等宝宝出生之后，也会面临的很多的问题，例如宝宝是否要母乳喂养，坐月子时应该注意些什么？特别是在坐月子的时候，如果月子坐不好，可能落下一辈子的病根，其实小编告诉大家，在坐月子期间这3种粥产妇多喝，或许有利于下奶，对产后恢复也是有很大的帮助的，赶紧跟着小编一起来看一下吧，相信你一定会收获很多！

月子期间，这3种粥产妇尽量多吃，或许有利于产妇“下奶”

第一种：花生红枣粥。花生红枣在市面上，我们经常会遇见吧，大米尽量选择上乘的精米，而且这些大米中含有丰富的营养物质，建议花生浸泡半天，在做粥的时候，尽量用小火慢慢的熬，等到粥熬成近视高中的时候再关火，除此之外，在放水的时候尽量多放一些，不然的话，很容易就会干锅，假如在天水的话，味道不好了，因此每天喝一碗有利于下奶，而且还有利于产后恢复。

第二种：杂粮粥。除此之外，日常生活中不妨可以自己熬一些杂粮粥，但是杂粮粥是在超市里能够买到，欢迎大家平时准备一些红绿豆，麦仁玉米片，黑豆等一些杂粮，这时候和大米一起熬制，对于身体是有很大的帮助的，而且红豆具有很好的补血的作用，绿豆能有解毒的效果，而且能够提高产妇自身的抵抗力和免疫力，也有利于产妇产后恢复，有一些豆类建议侵泡一晚再用比较好，但是对于玉米片，他是比较容易输的，建议大家可以稍微晚1点放比较好，这样熬出的粥可能会比较好喝一些。

第三种：花生小米粥。除此之外花生的营养价值也是比较高的，建议大家在坐月子的时候，适量的放入一些花生，而且这样熬出来的汤水发乳白色，其实小米也是养胃的最佳品，建议大家可以把泡好的花生放入粥里，多熬一会儿，把火候调到一定的标准，这样产妇喝了之后，对身体也是有好处的，宝宝发育得也是比较好。

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