月子期间 产妇常喝这3种“粥”（或许既能下奶 也利于产后恢复）

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对于刚刚生产完的产妇而言，身体的恢复和母乳的分泌都是非常重要的，大家也都知道母乳喂养对宝宝来说是最有利的，只有自己的奶水分泌量足了才能够不让宝宝挨饿，产妇奶水是否充足，也关系到了宝宝的健康成长，因为每一个人的身体素质都是不同的，如果在平时你的奶水不足的话，可能会影响到宝宝的口粮。

产妇在生产完以后，身体非常的虚弱，就会在月子期间调理自己的身体，在月子期间的饮食也是非常讲究的，既要促进产后下奶，也要促进产后的恢复，在月子期间，产妇可以常喝这三种粥，既能下奶，对产后恢复也有利，两全其美，下面就随小编一起来了解一下吧。

月子期间，产妇常喝这3种“粥”，或许既能下奶，也利于产后恢复

1.花生红枣粥

第一种是花生红枣粥，花生和红枣是我们日常生活中常见的食物，有着补气血的作用，尤其是对于产后的宝妈来讲，气血流失的比较严重，身体非常的虚弱，如果在坐月子的期间适当的喝点花生红枣粥，不仅仅能够下奶，让宝宝的口粮充足，而且也有利于产后恢复，恢复产妇的气血。

2.杂粮粥

对于月子期间造成产妇而言，应该多摄入一些营养物质，尤其是膳食纤维，因为在坐月子期间，很多宝妈都会躺在床上休息，所以很少运动，肠胃蠕动速度比较慢，很容易会出现便秘的症状，如果在坐月子期间喝一点杂粮粥的话，能够有效的促进肠胃的蠕动，有着缓解便秘的效果，而且还能够下奶，促进产后的恢复。

3.花生小米粥

在日常生活中，很多人在晚上吃饭的时候会选择做一点小米粥，小米粥也是产后的补养佳品，小米本身的营养物质非常的丰富，而且非常易消化，更适合产后的产妇食用，花生中有着促进乳汁分泌的物质，如果在月子期间喝一点花生小米粥的话，能够促进产后的下奶，也有利于产后恢复。

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