女人雌激素不足 多吃点“它”（补充雌激素 卵巢也越来越年轻）

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对女性来说都想留住青春的容颜和苗条的身材，但是随着年龄的增长，女性的身体各个器官开始逐渐的衰老，即使经常用化妆品也在挡不住衰老的容颜，这是因为女性身体中的雌激素逐渐的缺乏，我们知道自己素对女性来说是非常重要的一种激素，如果女性体内雌激素充足的话，那么就会使女性的身体，非常的健康有活力，而且容颜也非常的年轻，如果雌激素匮乏往往就会是年轻的，脸上出现一些衰老的表现，而且也会影响卵巢功能，就会是女性逐渐的衰老，所以在日常的生活中，我们要注意对雌激素的补充，尤其是在日常饮食过程中，多吃一些含雌激素的食物，不仅能够使女性的容颜变得更加年轻漂亮，而且还能够起到滋养卵巢预防衰老的效果。

它是“天然雌激素”，女人经常吃一点，补充雌激素，卵巢更年轻

1榴莲

榴莲是一种热性的水果虽然他的气味闻起来非常的臭，但是吃起来却非常的香，而且它里面的营养非常丰富，尤其是女性经常吃榴莲的话，能够改善体寒的现象，而且还能够缓解来月经的时候，给女性身体造成的一系列不适现象，榴莲中含有丰富的维生素成分，能起到美容养颜的效果，而且对于女性体内的雌激素补充，也起得了很好的作用。

2黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的维生素成分，女性经常吃的话，能起到美容养颜的效果，尤其是维生素e成分能够增强女性的生育能力，滋养卵巢，防止女性提前绝经，也起到了非常好的效果。

3蜂王浆

蜂王浆是天然的雌激素成分，它里面的雌激素非常的丰富，可以说他是为女性而生的一种食物，经常的吃蜂王浆，能够促进女性体内的雌激素分泌，使女性的容颜变得更加的年轻漂亮，而且能够起到保养卵巢的作用，对女性的身体健康，非常的有好处。

4鱼肉

鱼肉中的营养非常丰富，尤其是对女性来说经常得吃鱼肉，能够促进卵泡的发育，还能够改善气血，让女性身体中的血液循环更加的顺畅，起到通气养血的效果，不论是什么年龄段的女性可以多吃一些鱼肉，能对身体健康起到很好的帮助。

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