它被称为“天然黄体酮” 女人经常吃点（补充雌激素显年轻）

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黄体酮是女性卵巢分泌的孕激素，黄体酮也被叫做孕酮激素、黄体激素。会随着女性体内是否排卵的变化而发生变化，在女性排卵前的日子期间，黄体酮的含量会比较少，排出卵子之后，黄体酮的含量才会大幅度的上升。黄体酮以及雌性激素都是女性非常重要的女性激素，不可或缺，它们都影响着女性朋友的子宫健康。如果体内黄体酮比较少的话，是不利于子宫和卵巢的健康的，而且容易引发一些妇科炎症。其实在我们的生活中，就有很多食物是天然的黄体酮，可以补充体内黄体酮不足的的情况，女人常常吃一点，可以补充雌激素，让卵巢更年轻。

1、柿饼

柿饼是柿子成熟了以后，摘下来放在太阳底下晒出糖霜，再放入席圈里面，一个月之后才制作形成的。女人经常吃点柿饼对与增加体能黄体酮的含量是非常有效的，对于乳腺增生的人来说还有一定的防治作用。但是有一点，脾胃虚寒的人不适合是柿饼。柿饼是一种食用非常方便的食物，不用剥皮吐籽，软软糯糯的，而且甜度适宜。

2、海带

海带和紫菜都是来自与海，含有丰富的蛋白质，同时也含有人体所需的多种矿物质。海带中含有的碘不但是人体必需的微量元素，同时还可以促进垂体前叶黄体生成素的分泌，帮助降低体内雌激素水平，从而起到调整内分泌的作用，有助于调整卵巢的功能，降低乳腺增生的隐患。

3、无花果

无花果主要生长在温度较高的地区，而且是具有很高的药用价值的水果，无花果具有防癌抗癌的作用，可以帮助人体补充黄体酮和雌激素，保养卵巢显更年轻，担心患乳腺癌的女性朋友或是已经患有乳腺癌的不妨常吃这种水果，也可以与猪前蹄一起炖汤，有利于正在喂养孩子的母亲发乳。

4、黑豆

黑豆是我们经常吃的豆类，女性朋友在平时的生活中不妨多吃点黑豆，因为黑豆中含有比其它豆类更加丰富的黑色素，黄体酮，能够有效的补充女性体内的黄体酮，通乳散结，达到美容护肤，远离各种乳腺疾病的作用。黑豆还能促进我们肠胃的蠕动，使食物中的营养成分更加的容易被吸收，从而减少肠胃疾病等。

以上4天然的“黄体酮”食物都是在平时的生活中常见常的，因此，女性朋友不妨多吃点，不仅保养卵巢，还可以不吃体内的雌激素，何乐而不为。

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