闺蜜这样吃荞麦面 减脂刮油还管饱(一周轻松瘦5斤)
2023-07-13 分类:养生资讯
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要做出一碗好吃的荞麦面,除了配菜食材,最灵魂的关键就是酱汁!今天就来分享荞麦面专属的美味酱汁调法,重点是低脂吃了不会肥喔!
营养美味的低脂荞麦面
/食材清单/荞麦面、胡萝卜、鸡蛋、黄瓜、鸡胸肉、泡菜、香菜
1.荞麦面一人份,煮熟之后一定要放在凉的开水里面过一遍,这样面会更有弹性,不容易糊成一坨。
2.把胡萝卜、鸡蛋、黄瓜、鸡胸肉切成丝状,可添加一小坨泡菜,中间放上荞麦面。
重点来了!接下来是灵魂酱汁调法:
3.一茶匙蠔油、一小撮盐巴、一小撮糖、酱油、醋适量、一点香菜、几滴花椒油、 一匙橄榄油拌匀,撒在面上就完成了!大家可以根据自己的口味喜好斟酌添加调料。
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