银耳莲子糖水的做法有哪些呢

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夏天人们的水分流失较多，其中也流失了许多的盐分和糖分，这样人就会感觉非常的疲惫。而要解决这样的现象最好的方法就是喝一些滋补的汤品补充水分，例如多喝银耳莲子糖水能够有效缓解水分流失的状况，下面就给大家讲解一下银耳莲子糖水的做法有哪些吧。

做法一：

莲子去心洗净,银耳浸软洗净,放入电炖锅里,加适量水插电即可,如果喜欢红枣也可放入一些,不过红枣不要先放,等到莲子差不多熟了再放入即可,如果一起放,红枣会被炖得太烂。一般可以中午插电,傍晚放学时就可以吃,吃时再加入冰糖即可。

做法二：

1.银耳放入水中泡发。

2.泡发好后。

3.撕成大片，去除根部。

4.与莲子一起放入锅中炖到银耳有胶质物质出来。

5.加入冰糖即可。

做法三：

1.把所有材料准备好。

2.莲子用水泡开。

3.雪耳用水泡开。

4.撕去蒂部黄色的部分，并摘成小朵。

5.莲子去掉芯。

6.红枣去掉核。

7.把所有材料放入电压锅中，加入适量清水。

8.插上电源，压15分钟。

9.消气后即可开吃。

10.莲子一定要泡软，只有泡软的莲子煮了之后才会松酥的口感。

11.既滋润又美容。

功效：

银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

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