睡前喝柠檬水好吗（这么多好处你明白吗）

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柠檬水对身体健康有很多好处，比如可以促进排便、促进肠胃蠕动等，所以很多人都喜欢喝，专家表示，大家可以在晚上睡觉前一个小时喝柠檬水，这样做具有减肥排毒等功能。

一、晚上喝柠檬水好吗

如果在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好，利用身体晚上吸收的时段，第二天就能够看到美白效果，同时还能够让肌肤更加的细嫩。但这里也要提醒大家，因为柠檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用，建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用，同时加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。

二、晚上喝柠檬水好吗？

柠檬的营养价值颇高，它富含柠檬酸、多种维生素以及钙、铁、钾等多种人体必须的营养物质和矿物质。很多人喜欢在晚上泡柠檬水喝，确实对健康有一定的好处。除了能补充身体营养之外，还能够帮助肠胃蠕动，促进消化，促进排便，有助于晚上身体尽快地排出毒素。这样在夜里，身体内部处于相对干净的状态，有益于身体健康。

晚上喝柠檬水好吗？晚上喝柠檬水有益于减肥。这是因为柠檬具有舒张血管、加速血液循环、增进肠道消化功能的功效，能有效分解身体内部的脂肪，从而达到减肥的目的。尤其在睡前饮用柠檬水，虽然身体不再进行活动，但柠檬却能帮助机体分解脂肪，防治脂肪堆积，对减肥当然是有帮助的！

三、晚上喝柠檬水的注意事项

虽然晚上喝柠檬水好吗的答案是肯定的，但需要注意的是，晚上千万不要空腹喝柠檬水。因为柠檬中的柠檬酸等物质对肠胃黏膜有刺激作用，如果是空腹情况下喝柠檬水，肠胃会被过度刺激，不利于肠胃健康。因此，在晚饭后1个小时左右饮用柠檬水最佳！

四、晚上喝柠檬水好吗

好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。

缺点：空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水.晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。

注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎。

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