纯牛奶高钙奶和酸奶哪个好

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纯奶和酸奶对于补钙来说纯牛奶要好一些，酸奶是经过长时间发酵形成的一种饮品，酸奶中含有大量的益生菌、微生物以及各种活性因子，纯牛奶含有比较高的蛋白质、钙元素。

食用牛奶以后还应该注意食用一些活性维生素D，或者患者多晒太阳，使皮下的骨化醇活化，这是由于维生素D经常是以无活性的骨化醇存在于表皮下面，经过紫外线照射以后活化，再经过肝脏、肾脏两次强化形成1，25-二羟维生素D3，才能帮助肠道的钙吸收入血，使血中的钙沉积在牙齿及骨骼中。如果只补钙，没有注意维生素D的补充，这个钙是补充不进来的，患者可以在冬季每天晒15分钟的阳光，尤其是老年人和孩子，要多晒太阳才能达到补钙的效果。

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