天天跳绳原地跑怎样偷懒
2023-08-28 分类:百科
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天天跳绳,原地跑,对于脚的利用率是比较高的,如果怕伤到膝盖的话,那么建议你首先准备好两个护膝,在运动之前把护膝带好,并且在跳绳和原地跑运动之前做好五分钟到十分钟的热身运动,跳绳的时间不要超过15分钟,并且个数不要超过3000个,而且在跳绳200个左右就要停下来休息30秒左右,才进行下一组。
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