百下梳头：老人抗衰养生助长寿的秘诀

对于很多年轻人来说，梳头是整理个人形象的一个方法，而对另外一些热爱养生的人，尤其是老年人来说，梳头还有一个特别的使命——养生抗衰。

梳头为何能养生？

早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。这难免让人疑惑，一个简简单的梳头动作，怎么可能有养生的作用呢？这个原理就要说到中医神奇的经络理论了。

人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体中的十二经脉、奇经八脉等经络起传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。

这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶“百会穴”就由此得名。因此经常梳头的确可以加强对头皮的按摩，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，从而牢固发根，减少脱发现象;还能聪耳明目，缓解头痛;可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病发生;也能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。

为何越梳越掉发？

现如今全民不分男女大小都陷入了脱发焦虑中，每个人都很担心自己的脱发越来越多，影响个人形象。因此有人认为梳头会让掉发增加。

其实正确的梳头并不会伤害头皮和毛囊，错误的梳头方式才会伤害毛囊，导致掉发增多。值得提醒的是：过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，因此油性发质的人应少梳头，以免出发出油过多。

如何正确梳头？

1

要全头梳

不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。

2

要坚持一定的时间

梳头时间最好在早晨起床后和晚上睡觉前。早晨起来梳头，能促进血液循环，让人神清气爽;晚上睡觉前梳头，能缓解压力和疲劳，易于入眠。

3

要有一定力度但不要用齿梳剐蹭头皮

梳头可以由一定的力度，但是为了保护头皮和毛囊，不要用齿疏剐蹭头皮，这样容易伤害毛囊，导致脱发增加。

4

要选好梳子

梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好。塑料梳子易产生静电、吸附灰尘污物，对头发、皮肤有损伤，不宜使用。

另外梳齿宜宽大，这样既能确保在梳头时对头皮有一定力度的按摩作用，又不至于拉伤头发。