养生专家推荐：春天必吃的5种便宜菜 立即告知家人！

现在大家应该都能感受到，各地的气温正在缓缓上升，大家也都褪去了冬天厚厚的衣服，换上单衣迎接春天的到来。对于我们追求养生的朋友，自然不能放过春天这个养生大好季节，我知道有很多朋友，为了养生，不惜花费很多钱财，去购买很多名贵的补品，但殊不知，其实春天有这几样蔬菜，它们的营养价值并不输于名贵补品，最重要的是价格十分亲民，一起来看看吧。

春天吃5种便宜菜，营养价值一点也不低，是咱老百姓的选择

一、荸荠-提高抵抗力

说到荸荠，相信很多朋友在平时都有吃过，黑黑的外衣，包裹着雪白的内心，吃起来脆甜可口。不仅如此，荸荠还有很好的清热去火的效果，同时还能很好的帮助肠胃蠕动，缓解平时遇到的消化不良等问题。而且在荸荠中，还具备特有的荸荠英成分，这是一种抗菌性很不错的物质，所以常吃荸荠，还能帮助提高身体的病菌抵抗力。

二、蒲公英-解毒败火

蒲公英在我们日常生活中，最常见的食用方式，无非是泡水喝了，因为春天温度与湿度，略微显得干燥，所以大家可能多少会出现上火的情况，这个时候来上一杯蒲公英茶，便可以很好的解毒败火。当然，蒲公英除了泡水饮用外，还可以直接生嚼，可以很好缓解口腔溃疡等炎症。

三、莴苣-稳定血压

首先小编在这里说一下，小编平时就非常喜欢吃莴苣，虽然外表长的粗旷了一些，但丝毫抵挡不了它的美味。而且莴苣的营养价值也是家喻户晓的，它含有非常多的钾元素，非常适合高血压人群食用。莴苣本身也是一种高纤维蔬菜，所以没事常吃一些莴苣，不仅可以改善肠胃环境，还能帮助净化血管垃圾。

四、韭菜-缓解肠胃不适

韭菜是很多男性朋友的最爱，主要还是因为韭菜具有滋补肾脏的作用。但除去这一点外，也是一种春天非常适合食用的蔬菜，首先韭菜中含有非常多的维生素含量，其次韭菜也是一种高纤维蔬菜，更重要的是韭菜还是一种低热量的蔬菜，所以常吃韭菜，可以帮助我们很好的补充维生素，缓解肠胃不适。

五、香菇-软化血管

作为菌类食物中的佼佼者，香菇一直以来都倍受我们喜欢，不仅仅是香菇香醇的口味，更是因为香菇特有的核酸以及氧化酶等物质，可以帮助我们很好的软化血管，帮助清理血管以及肝脏部位的垃圾毒素。

好了，以上便是今天分享的所有关于，春季美食的全部内容了，这里建议大家，春天的天气比较干燥，所以一定要注意降火解毒，平时也要多喝水，也不能在赖床，可以适当早起，出去走走晨练一番，可能会更有助于我们身体健康。