女人大姨妈前3天，多喝5种养生汤，暖宫祛寒、健脾养胃，预防贫血

女人来大姨妈前3天，是身体排毒的关键期，这时候身体通常会有一些变化，比如皮肤粗糙油腻，容易长痘，俗称“姨妈痘”，这是因为子宫收缩加快，将体内堆积的毒素垃圾排出体外，为接下来的经期做好准备。

月经期前3天，是身体代谢比较活跃的阶段，这个时候身体吸收能力较好。女性朋友们可以抓住这个黄金期，多喝以下这5种养生汤，能够暖宫驱寒、健脾养胃，及时为身体补充气血，使经期顺利到来。

1、当归枸杞汤：当归不仅具有补血作用，还可以活血化瘀，能够预防女性痛经，能够温补子宫，使子宫气血通畅，加上枸杞可以活跃子宫细胞，有利于子宫内膜顺利脱落，保持经血量正常，防止血块淤积。用适量当归加枸杞，根据个人口味添加其他食材做成汤水，能够滋阴补血，为经期做好准备。

2、桂圆红枣汤：桂圆能帮助女性补血，还具有安神作用，能帮助女性舒缓精神，避免情绪波动对月经造成影响。红枣是女性养生的必备品，具有补气活血的作用。桂圆搭配枸杞熬汤，能够避免桂圆寒凉对子宫造成的伤害，熬汤不会营养桂圆枸杞作用，反倒能激发其中营养物质，达到温补子宫目的。

3、红糖鸡蛋汤：月经前3天食用红糖，补血效果会更好，因为红糖中有丰富的矿物质和微量元素，月经前3天，身体代谢加快，对营养的吸收较好，鸡蛋则可以根据个人口味，打散或者煮熟去壳整个放进红糖汤里，红糖鸡蛋汤具有温暖子宫、活络经脉的作用，避免子宫受寒，祛除子宫残留湿毒。

4、红豆薏仁汤：红豆薏仁煮汤喝具有较好的祛湿作用。红豆含有丰富的维他命，具有补血、祛湿、消肿的作用，水肿是因为体内湿气大，红豆则可以祛除体内湿气。薏仁能够加快子宫代谢速度，帮助清理子宫，防止因为毒素堆积导致月经紊乱。月经前3天，喝一些红豆薏米汤，能够祛除体内湿气。

5、黄芪生姜汤：黄芪是一味温补中药，具有补气益血的作用。女性月经前3天，需要及时为身体补充气血，防止经期因为血量流失而贫血。同时，黄芪可以提高机体免疫力，预防女性经期因抵抗力下降而感染疾病。生姜具有温经散寒的作用，具有暖宫作用。喝一些黄芪生姜汤，有暖宫祛湿的作用。

月经是女性“流血”的时期，所以我们要在月经前3天，提前为身体储备血量，避免经期流血过多而贫血。养生从食疗开始，多喝当归枸杞汤、桂圆红枣汤、红糖鸡蛋汤、红豆薏仁汤、黄芪生姜汤这5种养生汤，能够祛除体内湿气，保持子宫温暖，帮助子宫顺利排出污血。

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