看过来→→春季养肝血 排肝毒 做对了健康一整年！

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不同的季节养生重点不同。现在到春天了，肝属木，在四季中春也属木，银耳春天养生宜养肝，春天阳气也开始生发了，是养肝的黄金期。但春天养肝血、排肝毒，具体该怎么做呢？方法其实很简单，就看您是否能坚持做到了，若做好了，肝脏或会更健康，舒服一整年。

春天要养肝血、排肝毒，具体怎么做？

春天容易上火，再加上饮食的影响，可能很多人会感到咽喉不适、嘴里还会长溃疡，火气旺，肝火也容易旺盛。春天养肝，可以用茶养肝，平时适当用蒲公英、金银花或菊花泡水喝，帮助降肝火，促进肝脏解毒代谢，对于提升肝功能有好处。

不过也要提醒大家，对于脾胃虚寒的人来说，喝蒲公英水要适量，若是过量饮用，可能去火不成，还会引起腹泻。喝茶尽量喝当天泡的茶，少喝隔夜茶。

还可以食养肝，中医认为，青色入肝。春天到了，绿意盎然，花也慢慢开了，有很多应季蔬菜，想要肝好，平时可以常吃点青绿色蔬菜，例如茼蒿、芦蒿、菠菜、青菜等，有助于养肝血、排肝毒，减轻肝脏代谢负担，给肝脏减减肥。

需要提醒大家的是，这些绿色蔬菜不宜过度烹饪，简单清炒一下其实就可以了，口感也更好，过度烹饪，其中的营养反而会大打折扣。也不要隔夜，顿做顿吃为好，剩的时间越长，其中产生的亚硝酸盐越多，常吃并不利于肝脏健康。

对于女性朋友来说，可以适当吃点红枣，有利于补充气血，养肝血，一段时间后，可能你会发现不仅肝脏更健康了，皮肤也比以前好了，更加红润有光泽。

中医上还有人卧血归于肝的说法，所以春天养肝血、排肝毒，也可以睡眠养肝。建议大家不要熬夜，每天晚上尽量在11点之前就入睡，就能更快进入速深度睡眠，睡眠质量更好，对于肝脏修复更有帮助。

养成早睡早起的习惯，也有利于促进阳气的生发，若是晚上不睡早上不起，不仅会耗损阳气，还会封杀阳气，对肝也不利。

若是经常熬夜，会耗费肝血，加重肝脏负担，肝脏还一直得不到休息，久而久之肝功能便会下降，出现病变的几率会更高。很多熬夜都是玩手机玩电脑，长时间用眼，对肝脏健康也不利，肝主目，时间长了，容易引起眼干涩、疲劳、流泪。

尤其是对于肝功能已经下降的人来说，春季更要注意护肝。如果你经常在早起后感到口干口苦、眼屎增多、浑身乏力没精神，经常消化不良，或许是说肝脏在提醒你要注意调养了，别等拖出肝病来才重视。

综上所述，春天养生适合养肝，春天养肝血排肝毒，具体可以用上以上几个养肝方，没有个方法其实都非常简单，都是生活中的细节小事。若你能坚持做到，相信肝脏会越来越健康。

专家介绍

擅长：对病毒性肝病、酒精性肝病、自身免疫性肝病、脂肪肝、药物性肝病、肝硬化及肝硬化并发症的诊断及治疗有丰富的临床经验。

擅长：治疗肝癌、胃癌、肺癌等多种中晚期恶性肿瘤及各种肝炎、肝硬化，对恶性胸腹水的治疗有丰富的临床实践经验。

出诊表

河北中医肝病医院

河北中医肝病医院是国家临床重点肝病专科医院、河北省中医肝病治疗中心、省市医保定点医院、全国异地跨省就医医保定点机构，原北京第302医院技术协作医院、北京佑安医院、北京地坛医院专科联盟单位。

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