「黄帝内经养生论选」冬三月，此谓闭藏

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冬三月⑴，此谓闭藏。水冰地坼⑵，无扰乎阳⑶。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺⑷。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥⑸，奉生者少。——《素问·四气调神大论》

注：【1】冬三月：农历十、十一、十二月，按节气为立冬起至立春止。【2】坼：chè，音“彻”，裂开。【3】无扰乎阳：阳，阳气。乎，介词，相当“于”。此指冬季阳气闭藏，不宜扰动。早卧晚起，即起居宜藏；若伏若匿，即神不外驰；若有私意，即神气内守；无泄皮肤，即阳不外泄。【4】亟夺：亟，通“急”，亦通“极”。《说文》：“极，疾也。”夺，失。冬时阳气宜守，不应过用散失。沈祖绵疑二字倒。极、匿、得古韵叶。又《太素》作“不极”。【5】痿厥：病名。主要表现为手足痿软无力而不温。冬时三个月，可以称做是闭塞潜藏的时节。河水结冰地面冻裂，行动不要扰动阳气。此时宜早睡晚起，必须等待到日出，使志意潜伏匿藏，好象是私有所密，又好象已有所合，避阴寒而就阳温，不使皮肤孔窍开泄，以免阳气迅速散失。这便是人与冬气相应，从而调养藏气的方法。违反这一法则就会损伤肾气，春时可能发生痿厥病，适应生气的能力就会减少。（图片为旧作）

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