秋风送爽处暑至，普洱茶、绿茶、白茶、岩茶养生该如何选择？
TIPS：本文共有 2058 个字，阅读大概需要 5 分钟。
丨本文由小陈茶事原创
丨首发于百家号：小陈茶事
丨作者：村姑陈
《1》
8月23日，是二十四节气中的处暑。
处暑的“处”，为“停止”之意。
《易·小畜》：“既雨既处。”清俞樾在《群经评议》解释：“既雨既处者，既雨既止也。”三国魏曹植《浮萍篇》：“日月不恒处，人生忽若寓。”其中“处”也作“停止”讲。
也就说，处暑节气的到来，意味着暑天的停止或者结束。
“离离暑云散，袅袅凉风起。”
处暑时节，炎阳不再炙烤，蝉儿不再鸣叫，盛夏渐行渐远，秋意愈来愈浓。
妩媚的秋色在天地万物间如水墨画般一点一滴地铺陈弥漫开来，秋日的大美景色正在大地上悄然出现。
用秋高气爽来形容之后的天气，再合适不过。
处暑节气的到来，更能让人体会到季节的交替，处暑恰逢三伏天的中的末伏，距离出伏时间也很近了。
此时节，白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时有秋雨降临，人们常用“一场秋雨一场寒”来形容处暑时的天气。
季节更替，少不了饮食养生调养身体健康。
《2》
处暑养生要点一：防秋燥
中医认为，处暑过后是多事之秋，天气干燥，人们往往会出现鼻干咽燥、口渴等不适，这也是老百姓常说的“秋燥”。
秋燥，是感受秋令燥热病邪而成。秋天气候有偏热、偏凉之不同。在久晴无雨，秋阳以曝之时，感之者多病温燥；若是秋深初凉，西风肃杀之时，感之者多病风燥，亦即凉燥。
燥邪为病，最易伤津，故预防秋燥应以滋润为主；即所谓：“燥者濡之”。
换言之，预防秋燥，要多补水。
处暑前后，要多喝水，或者是吃多吃蔬果缓干燥。
胡萝卜、彩椒、芒果等橙黄色蔬果还富含β胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于维持皮肤、嘴唇和咽喉上皮细胞完整性，从而缓解秋燥。
另外，蔬果含有的番茄红素、花青素、维生素C等均有利于皮肤健康。
这可是预防秋燥的重要方法之一。
处暑养生要点二：贴秋膘要适量，谨防三高
进入秋季，不少家庭会开始“贴秋膘”计划。
所谓的“贴秋膘”，其实就是一种进补手段。
在夏天消耗比较多，因此天气转凉之后，很多人通过食用羊肉、猪肉、鸡肉等众多高热量的食物来滋补身体。
但中医、营养专家均建议刚入秋不要大量进补。
这是因为在炎热的夏季，出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管和神经系统负担增加，身体过度消耗了能量，天气渐冷，人体食欲改善，到了补充能量的时节，但是饮食应该避免马上肥甘厚味的填充，而应该徐徐图之，保持饮食清淡，合理营养。
若是没有科学进补，合理规划饮食，反而容易因过量摄入高热量、高脂肪食物而引发高血压、高血脂、高血糖等症状，反倒失去了“贴秋膘”的真正含义。
《3》
应对预防秋燥、降三高，少不了喝茶来帮忙！
在现代饮食结构中，养生除了通过药膳，还可以借助喝茶调节身体状态。
【防秋燥，常喝白茶、黑茶、武夷岩茶】
秋燥，分为温燥和凉燥，不同症状，所选之茶也有不同。
温燥，感受秋季天亢旱燥气而发病，是秋燥之偏于热者为温燥。诱发温燥，乃是因为秋季气候干燥，容易引起上火，容易口干舌燥等症状。
此状况下，宜饮新白茶。
新白茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、咖啡碱物质。咖啡碱，利尿，有利于排出体内多余物质。茶多酚，具有清热解毒的作用，同时氨基酸具有清凉、降火等功效。在这些物质的共同作用下，新白茶有了败火、去燥的作用。
或者，可以适量喝一些绿茶，绿茶茶性寒凉，也具备一定的解毒降火作用。
不过，在选择喝绿茶时，要根据体质选择。若是体质寒湿，不建议喝绿茶。
凉燥，则可以选择老白茶、乌龙茶和黑茶。
凉燥，感受秋凉燥气而发病，即秋燥之偏于寒者，此种情况下，可选择喝茶性温和的老白茶或者是茶性平和的武夷岩茶。
【降三高，白茶、乌龙茶、普洱茶、绿茶均可选择】
贴秋膘，最怕就是贴着贴着三高飙升，不仅失去了贴秋膘的意义，还容易让身体遭罪。
预防三高，有多种茶类可供选择，如我们可以喝白茶。
白茶中含有丰富的氨茶碱，能够扩大血管，使血液流通。
同时，白茶中也含有多种丰富维生素，能够增强血管的弹性和渗透作用，从而达到降血压的作用。
白茶中含有大量的茶多酚，茶多酚中所含的儿茶素能够帮助清除体内各种脂类。能抑制脂肪酸合成酶活性，并能增强脂肪酸分解酶活性。也就是说，茶多酚含量越高，降血脂的效果越好。
白茶中含大量茶多糖，能够有效地降低葡萄糖的转化，从而降低血糖。同时，茶多糖还能抑制葡萄糖转运蛋白的活性，葡萄糖被小肠壁吸收进入人体的血液，这相当于二次阻隔。因此，白茶的降糖效果也非常明显。
此外，乌龙茶、普洱茶、绿茶等也具备一定的降三高作用。
但村姑陈要提醒各位，喝茶只是防治三高的一种手段，并不是全部。在喝茶的同时，还要保证饮食的平衡，以保证血糖平衡。
养生，本就是一件持久战，并非三天两头可实现。
同样，喝茶养生，也是需要持之以恒的事儿，也非喝两杯三杯茶可完事儿。
要体会喝茶带来的奇妙之处，贵在坚持。
《4》
处暑后，真正能体会到何为一场秋雨一场寒，也能体会到金风玉露的美妙。
金风玉露初凉夜，秋草窗前。浅醉闲眠，一枕江风梦不圆。
在月色如水之下，璧月光辉，泡一盏清茶，兴许也是一件事快活事儿。
赌书消得泼茶香。
版权声明：本文归小陈茶事村姑陈原创撰写，任何媒体未经允许不得转载，欢迎茶友们转发至朋友圈。
如果觉得《秋风送爽处暑至，普洱茶、绿茶、白茶、岩茶养生该如何选择？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！