想要夏季养生，记得吃这两种食物！

夏季到来，气温不断升高，体内的水分不断流失。

做事情容易消耗体力和能量，

身体的保养也是格外重要的。

夏季如果日常的饮食吃辛辣、油腻的食物

不光会导致肠胃不适，也会对皮肤造成伤害。

那么夏季养生该吃什么呢？

生姜： 冬吃萝卜夏吃姜

1. 早上可以吃生姜，但是不建议空腹时服用降温解暑、增进食欲

姜在炎热时节有兴奋、排汗降温的作用；

姜有排汗降温的作用，可减少疲劳、乏力、厌食、腹胀等

2. 开胃健脾、解暑救急

姜可以加快血液循环、有助于消化、起到增进食欲的作用。

绿豆：

可以吃绿豆芽，或者喝绿豆汤

前者可清胃，后者则可以解暑。

1. 清热祛湿

能够清暑补益、止咳化痰，

不止能补充水分，还能及时补充无机盐，

维持水液电解质平衡。

2. 保护肾脏

减少蛋白分解，保护肝肾。

温馨提醒：夏季气温高，人们易动“肝火”，经常会出现心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，大家要避免生气、着急等恶劣情绪，尽量做到“心静自然凉”。另外，也要劳逸结合、保持充足睡眠，及时补充水分。

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