小编爱心推荐两种食物（给在夏天不爱吃饭的你）

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我们先来看看这两种原材料。

小编爱心推荐两种食物，给在夏天不爱吃饭的你！

第一个是豆浆，豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。鲜豆浆夏季可饮多用。夏季饮豆浆，消热防暑，生津解渴，其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

第二个是奶酪，如果说奶制品是含钙食物的第一名，那奶酪绝对有资格做第一名中的“冠军”!就钙的含量而言，40克奶酪=200毫升酸奶=250毫升牛奶，小小一块奶酪中的钙含量和一大杯牛奶中的钙元素一样多呢。奶酪可以有补钙的作用，相当于多喝牛奶，大家可以试试。

到了夏天之后，人们往往非常容易犯困，因此人们更要保证晚上充足的睡眠。尤其是对于一些上班白领来讲，他们在晚上是经常需要一个加班的，保证充足睡眠和一个好的睡眠质量，对于他们来说十分重要。

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