手机版 | 收藏

早春气温多变,饮食要多注意,多吃下面的这几种水果,祛除春燥

鹰隼龙2022-08-05 14:30:02 热度:37388°C

原标题:养生堂 水果 早春气温多变,饮食要多注意,多吃下面的这几种水果,祛除春燥

春天的寒冷慢慢的退却了,气温开始渐渐回升,百花也开始绽放了,在我国的北方地区,虽然春天有着很好的阳光,不过春风也带走了空气当中的一些水分,让天气变得非常干燥。

早春时节,我们在饮食当中一定要注意少酸多甘,才能够缓解春天的干燥给大家带来的不适感,比如说像喉咙干痒,皮肤起皮这些症状。在这个时候我们可以多吃一些新鲜的蔬菜瓜果,进行食补,适量的多吃一些水果,不但可以有效的补充我们身体当中流失的水分,又可以提升身体所需要的矿物质、维生素等一些营养元素的摄入。

早春多吃这些水果,有着丰富的含水量,轻松去春燥

1、樱桃

樱桃的外形就像是桃子一样,圆的像樱珠,所以大家就把这种水果叫做是樱桃。

早春气温多变,饮食要多注意,多吃下面的这几种水果,祛除春燥

养生堂 水果:早春气温多变,饮食要多注意,多吃下面的这几种水果,祛除春燥

在我国的北方,樱桃是一年四季最早成熟的水果之一,樱桃的果汁鲜美,果肉丰厚,香甜如蜜,是一种色香味俱全的水果,樱桃当中有着丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等多种营养元素。而且樱桃当中有88%的含水量,水分可以说是特别充足的了。

樱桃当中的含铁量远远的超过大部分的水果,可以说是在所有的水果当中含铁量最多的,经常吃樱桃可以促进我们身体当中的血红蛋白再生,还可以预防缺血性的贫血,又能够提升我们的身体素质,多吃樱桃还有着祛风湿、健脾和胃的效果,除此以外还能够对消化不良,食欲不振等症状都有好处,因为有着很高的含水量,所以多吃樱桃也可以为我们的身体带来特别充足的水分。

2、草莓

草莓香甜多汁,果肉饱满,而且颜色特别红润,被大家称之为是水果皇后。草莓当中有着特别丰富的维生素含量,除此以外还有果胶、叶酸、花青素等我们人体所需要的营养元素。

早春气温多变,饮食要多注意,多吃下面的这几种水果,祛除春燥

养生堂 水果——早春气温多变,饮食要多注意,多吃下面的这几种水果,祛除春燥

其中草莓当中的维生素C的含量是苹果和葡萄的数倍之多,而且草莓当中有着丰富的膳食纤维,可以帮助我们的肠胃蠕动,促进消化。

草莓的口感酸甜可口,有着特别浓郁的果香,果汁很多,所以受到了很多人的喜爱。

草莓当中所富含的胡萝卜素是合成维生素a的一个特别重要的物质,有着养肝明目的功效,草莓还可以对贫血,还有胃肠道有着非常大的滋补功效。

3、梨

你可以说是我们最早种植的水果之一,在我国古代的时候,又被大家称之为是水果之宗。梨的口感鲜嫩,果汁香甜,有着丰富的胡萝卜素、蔗糖、葡萄糖、苹果酸、钙和多种维生素,梨的含水量达到了8成以上,轻轻地咬一口果汁四溢。

生吃梨可以明显的解除我们咽喉出现的不适,比如说喉咙干哑痒痛等症状,而且梨除了生吃以外还可以熬成梨水,有着止咳化痰、滋阴润肺的效果,对嗓子是有着非常好的保护作用的。

早春气温多变,饮食要多注意,多吃下面的这几种水果,祛除春燥

养生堂 水果,早春气温多变,饮食要多注意,多吃下面的这几种水果,祛除春燥

而且在春天这样的一个干燥的季节,吃一些梨,对于我们身体当中流失的水分是有很好的补充效果的。不过梨性偏寒,吃太多会伤脾胃,所以我们在吃的时候一定要适量。

春天乍暖还寒,所以在饮食方面上大家还是要多注意的,在春天的时候要多吃一些时令水果,以此来缓解季节的改变,给大家带来的一些不适感,尽量的少吃一些反季的水果,应季水果不但新鲜营养,对于我们的身体健康带来的帮助也是很大的。

精彩推荐:养生堂 水果

相关阅读
推荐阅读
作者风采