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夏天养生吃什么好?一黄、一黑、一白,3种食物又好吃又美容!

美好的爱,好无奈2022-08-06 15:48:01 热度:17313°C

原标题:吃什么养生美容 夏天养生吃什么好?一黄、一黑、一白,3种食物又好吃又美容!

生活中,谁不希望自己身体健康,吃嘛嘛香。所以现在越来越多的人开始注重养生,到处去打听“养生经验”,好让自己的身体越来越好,可以多活几年。秦始皇都曾派人出海寻访长生不老的仙药,虽然只是他的一厢情愿,因为根本就没有这样的药,但还是说明人都是怕死的,都是想长寿的。最简单是养生小窍门,应该就是锻炼了,但人懒啊,总想着有没有那种可以靠吃就可以养生的。

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下面给大家介绍3个又好吃又美容食物

1、夏季养生吃的黄色食物

夏季吃小米:

小米,也就是粟米,非常好吃的食物,含有多种维生素(例如维生素B1,B2)、氨基酸、脂肪和碳水化合物,具有非常高的营养价值。脂肪不是指吃了会长胖,而是身体所必需的能量。现在的社会,工作压力大,很多人都会胃口不好或者是胃病,吃不下,没胃口。但人还是需要食物的营养来保持人体的均衡,胃病很容易就会引起营养不良,导致身体亚健康。而小米就是一种绿色无污染的养胃佳品。

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小米中含有一种名叫色氨酸的营养成分,能调节睡眠,睡前喝一点小米粥,能安然入睡。睡眠好了,自然气色就好,自然容光焕发!

2、夏季养生吃的黑色食物:

夏季吃黑木耳:

黑木耳是一种长相古怪,但营养价值高的食用菌,是我国传统的保健食品。味道鲜美,价格低廉,受到老百姓的喜爱。黑木耳还有非常多的营养成分,例如:维生素、蛋白质、脂肪、矿物质(钙、磷、铁)等,能消化纤维素和洗涤人体的肠胃,还有抗衰老,美容的作用呢!中医一直认为黑木耳有滋润强壮,清肺益气等功效。但孕妇不宜多吃,吃的时候,用烧开的米汤泡,味道最好。

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3、夏季养生吃的白色食物:

夏季吃银耳:

银耳不光好吃,还有非常高的药用价值,具有强精,补肾,美容,嫩肤,延年益寿等功效,能提高肝脏的解毒功效,保护肝脏。具有非常好的滋补作用,对肠胃不好的人是由很好的益处。

银耳的营养成分可以算是相当丰富,在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质。

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