夏天最适合吃的3种食物，美容养生、改善体质，早吃早好！

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夏天最适合吃的3种食物，美容养生、改善体质，早吃早好！

南瓜藤

南瓜藤可以算得上是非常普通的一种食物，很多人都会把它给忽略。拿南瓜藤来用作食材，也只是偶尔的事情。其实南瓜藤它属于天然的植物，真是既方便又便宜，尤其对于痛经的女性来说，不妨也可以试试南瓜藤，它还具有活血化瘀的作用，可以将淤血巧妙的排出体外哦。

小米粥

小米粥中含有大量的蛋白质，能够充分的补充你体内的营养，特别是还具有美颜养容的功效哟。小米还有滋阴养血之功效，可调养产妇虚寒的体质，有助于恢复体力。食用小米粥能够预防消化不良，增强胃动力，起到调理肠胃的功效。小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。小米粥当中的物质能够调解肠道胃部的消化能力，提高身体分泌脂肪的能力。小米有养颜美容，减轻皮肤皱纹、色斑、色素沉着等作用。

火龙果

火龙果含有维生素C，能促进皮肤的美白、降低血糖和润肠。含有的花青素，还能加快人体皮肤的再生与代谢，能让色斑淡化，平时食用以后美白功效特别明显。能清理人体内的自由基，也能减少它们对人类脑细胞的伤害，可以有效避免老年痴呆和多种衰老症状发生。含有的铁元素，能够帮助我们人体制造血红蛋白，预防贫血。常吃火龙果还有一定补钙的效果。

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