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冬季食疗养生之四——芋头

girl,善变2022-08-07 08:38:01 热度:40431°C

原标题:四季养生与食疗 冬季食疗养生之四——芋头

从养生小白到今天,六年的时间,得益于我养生朋友的启蒙,加上自己不断的摸索,养生的效果越来越明显。几年前,把自己的养生经验分享给了身边的亲朋好友,坚持下来的,都受益了;没坚持下来的,都后悔了。什么是受益?受益就是他们身上的某些疾病消失了,亚健康现象消失了,最明显的表现就是他们看起来比同龄人年轻。受益的朋友都纷纷表达感激之情,感谢我的无私分享。我想说的是,无私本身也是一种养生。所以,今天,我想通过百家号的平台,把我的养生经验分享给更多的人,让更多的人享受健康生活,让更多的人看起来更年轻。想系统学习养生经验的朋友,请点击题目下方的“关注”,“我的四季养生”期期有精彩,带您走进健康养生生活!

肾脏对于人体来说是很重要的。中医认为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。冬天天气寒冷,寒与肾相庆,最易伤害肾的阳气。如果肾被冬天的寒气所伤,容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、咽干口燥、头晕耳鸣、内分沁功能紊乱、免疫功能低下、怕冷等症状,还可以影响其他脏腑器官的生理机能。所以,进入冬季,我们要更好地呵护我们的肾脏,呵护生命之本。今天给大家介绍一种冬季养肾必吃的食品——芋头

芋头性平,味甘、辛,富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸一、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,营养丰富。所含的矿物质中,氟的含量较高。

食用芋头有哪些好处?

○补气益肾

冬季食疗养生之四——芋头

四季养生与食疗:冬季食疗养生之四——芋头

○开胃生津

○洁齿防龋

○消炎镇痛

○防治癌症

○降低血压

冬季食疗养生之四——芋头

四季养生与食疗——冬季食疗养生之四——芋头

○乌黑头发

○美容养颜

○防治胃酸过多

哪些人适宜食用芋头?

○健康人士的养生食品

冬季食疗养生之四——芋头

四季养生与食疗,冬季食疗养生之四——芋头

○高血压人士

○便秘人士

○想减肥人士

○常饮酒人士

哪些人不适宜食用芋头?

○多痰、哮喘等有呼吸系统疾病的人

○湿疹、荨麻疹、过敏性鼻炎等过敏体质人士

○儿童等肠胃吸收能力脆弱的人

○患有糖尿病的病人

食用芋头有哪些注意事项?

芋头有很多食用方法,今天要说的是一种错误的食用方法,那就是芋头蘸白糖,这是一种最简易的吃法,也是人们常用的食用方法,然而,却是错误的食用方法。为什么呢?因为在中医五味中,甘入脾。脾为后天之本,气血生化之源,喜燥恶湿,而甜生湿,所以饮食太过甜腻会困阻脾胃。而脾属土,肾属水,摄入过多甜腻的东西,脾土太过而克肾水,肾就会受到伤害。所以,在冬季这个养肾补肾最好的时节里,我们最好还是少吃糖为好。所以,在吃芋头的时候,绝对不建议蘸糖吃!

我的养生经验(冬季):每天摄入两种以上发酵食品+每天一小节带皮山药+6粒煮白果+蒸食两个毛芋头(或一小块荔浦芋头)+敬请关注下期……

精彩推荐:四季养生与食疗

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