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每天学点养生:立冬宜食什么?

咱家姓陈2022-06-23 17:46:01 热度:29458°C

原标题:琐碎录养生 每天学点养生:立冬宜食什么?

在冬季饮食养生中,中老年人可以用糯米自酿素酒,浸泡山药,或其他良方饮用。早起服素酒一杯以御寒,晚服消痰凉膈之药,以平和心气,不令热气上涌。切忌房事,不可多食炙爆、肉面、馄饨之类,则有益于健康。

《千金方》曰:“冬三月宜服药酒一二杯,以迎阳气。

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立春则止。 终身常尔,百病不生。”

《琐碎录》曰:“冬月勿以梨搅热酒饮,令人头旋,不可支吾。”

《遵生八笺》:“不可就火烘炙食物。

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冷药不治热极,热药不治冷极,水就湿,火就燥耳。”

《金匮要略》曰:“冬三月,勿食猪羊等肾。”

《本草》曰:“冬月不可多食葱,令人发疾。”“惟十二月可食芋头,他月食之发病。”“冬气寒,宜食黍,以热性治其寒,禁炙饮食并火焙衣服。

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立冬时节,适宜食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。

作者:熊春锦

校稿:游金地

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