春节期间适合吃那些坚果？坚果虽好不能多吃

TIPS：本文共有 892 个字，阅读大概需要 2 分钟。

坚果是人们常吃的富含营养的食物，坚果的种类丰富多彩，食用具有极高的保健养生作用，所以深受人们的喜爱和欢迎，特别是在春节期间，不少人将坚果当做零食吃，那么大家知道春节期间适合吃那些坚果吗?每日养生网（www.tqys.net）来为大家介绍。

春节适合吃哪些坚果?

1、核桃：核桃是我们常吃的坚果，含有丰富的精氨酸、油酸、蛋白质、抗氧化成分等营养成分，食用具有极高的健脑益智、保护心血管健康的作用。

2、开心果：开心果也是大家非常喜欢吃的坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸，食用具有润肠通便、降低胆固醇等作用，有益于人们的身体健康。

3、瓜子：瓜子是我们春节期间最常吃的坚果了，在吃饭唠嗑以及看电视的时候都少不了瓜子的存在，并且瓜子中也含有丰富的维生素、蛋白质等有效成分，适量食用有益于人体健康。

春节吃坚果需要注意什么?本文原创栏目https://www.tqys.net/sj/jq/不得转载

1、春节吃坚果要注意适量，坚果是营养价值极高的美味食物，但是坚果大多性质偏热，大量食用很容易导致人们上火便秘、口舌生疮，不利于人们的身体健康，所以适量食用即可。

2、春节吃坚果还需要注意，一些肥胖人群、腹痛腹泻人群、以及患有热证的人群都不适合食用坚果，会加重身体的不良症状，危害身体健康。

春节吃坚果都有哪些好处?

1、春节期间适量食用坚果，具有一定的提高身体免疫力的作用，因为坚果中大多含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质、以及维生素成分，有益于人们补充身体营养。

2、很多坚果食用还具有预防疾病的作用，因为坚果中的不饱和脂肪酸，可以改善血糖、降低胆固醇、补充大脑营养，所以春节适量食用坚果还能防治疾病。

本文系每日养生网原创发布于2020-01-17 10:59:17分，未经许可转载属侵权。

如果觉得《春节期间适合吃那些坚果？坚果虽好不能多吃》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！